Kikourou.net

Bonjour,

Je voulais avoir des infos sur ma frequence cardiaque max pendant une seance de fractionné.
Mon polar m'a indiqué une fréquence max de 206 pulsations/min. Je voulais savoir si c'était le polar qui avait déconné, si c'est mon coeur qui est bizarre ou si tout simplement c'etait normal.

En sachant que j'ai 25 ans et que donc ma FCmax théorique est de 195...

Si ca peut vous aider, ma séance etait: 10 min à 65-70 % fcmax, 6*1min/1min (avec ma fc qui redescendait a chaque série a 75% fc max et qui montait a 95% fcmax sauf pour la derniere série ou elle est montée a plus de 100%) puis pour finir 10 min a 70% fcmax.

Merci de m'éclairer.

Pierrototo

Je suis loin d'être un spécialiste du Polar, mais moi aussi parfois il annonce temporairement des fréquences cardiaques incohérentes...j'ai 39 ans et des fc à plus de 200, j'y crois moyen, mais au maximum 30 sec après, il se restabilise à 150 ou 160...c'est surtout en début de course que cela arrive....

Je voulais savoir si c'était le polar qui avait déconné, si c'est mon coeur qui est bizarre ou si tout simplement c'etait normal.

Ben moi, je pense que c'est tout à fait normal, la fréquence théorique n'est pas vraiment fiable c'est juste un indice.
J'ai récemment effectué un test d'effort sur tapis avec gaz, lactates et toui quanti et le doc m'a trouvé une FC max à 210 (j'ai 32 ans, alors je pense que ta FC est normal (surtout à 25ans).

Par contre sur mon ancien polar, il indiquait parfois , en début d'effort, des FC farfelues et ça ce n'était pas normal mais sur la durée de l'effort, il se cale.

nico01 a écrit:le doc m'a trouvé une FC max à 210 (j'ai 32 ans, .../...

Nico on te l'a déjà dit qd tu fais tes tests d'effort règle correctement ton pace maker

La position max c'est juste pour les courses !!

Le_chamois_mauvais_élève_en_cardio

PS : Le palpitant de Nico doit tout de même être de bonne composition qd on voit ce qu'il fait en course de cotes

[/quote]Nico on te l'a déjà dit qd tu fais tes tests d'effort règle correctement ton pace maker

Oups, tu crois qu'il s'est trompé, on m'aurait menti?

Dans mon entourage, beaucoup de coureurs(euses) qui appliquent cette FC théorique, et bien elle ne correspond en rien à ce que leur dit le cardio (et spécialement en fractionné).

Essaie de déterminer ta Fc max sur le terrain. Je pense que si tu reprends cette séance en faisant la dernière minute à fond, et la tu sauras.

pierrototo a écrit:Bonjour,

Je voulais avoir des infos sur ma frequence cardiaque max pendant une seance de fractionné.
Mon polar m'a indiqué une fréquence max de 206 pulsations/min. Je voulais savoir si c'était le polar qui avait déconné, si c'est mon coeur qui est bizarre ou si tout simplement c'etait normal.

En sachant que j'ai 25 ans et que donc ma FCmax théorique est de 195...

Si ca peut vous aider, ma séance etait: 10 min à 65-70 % fcmax, 6*1min/1min (avec ma fc qui redescendait a chaque série a 75% fc max et qui montait a 95% fcmax sauf pour la derniere série ou elle est montée a plus de 100%) puis pour finir 10 min a 70% fcmax.

Merci de m'éclairer.

Pierrototo

c'est difficile de te répondre comme cela. La FCMax théorique... n'est que ... Théorique...
en tous les cas, le fait que tu sois monter au plus haut lors de ta dernière série est très logique. 206 puls de FCmax à 25 ans ne me parait pas bizarre non plus...
Bon entrainement
bises
agnès

ok merci pour vos réponses. J'avais déja reperé le coté farfelu du polar par moment en debut de seance lorsqu il m'a annoncé 214 pulsation alors que je fesais mes lacets...

bonne course

pierrot

En même temps ça peut être stressant de faire ses lacets, surtout en phase d'apprentissage....

C'est l'adrenaline, je devais etre super content d'aller courir...

le yannou a écrit:En même temps ça peut être stressant de faire ses lacets, surtout en phase d'apprentissage....

Olivier

Pourtant il était délassé alors