Entrainement ultra et " WE chocs"
Publié: 06 Mai 2008, 07:17Bonjour tout le monde,
petite question aux "pros" de l'entrainement .
J'ai lu dans le HS de trail endurance mag la "notion" de WE chocs de 2 à 3 jours de rando en montagne avec un bon volume horaire de 7 à 10h et changement d'allure , de la rando-course quoi .
Ces séances s'avèrent bien plus longues que le séances longues habituellement décrites dans les plans d'entrainement pour les ultras. D'autre part le magazine préconnise une bonne récup de plusieurs jours après.
Qui pratique ce genre de sortie régulièrement ?
Comment intégrez-vous ces we dans votre plan au milieu des séances habituelles? quelle récup après ?
Merci d'avance
petite question aux "pros" de l'entrainement .
J'ai lu dans le HS de trail endurance mag la "notion" de WE chocs de 2 à 3 jours de rando en montagne avec un bon volume horaire de 7 à 10h et changement d'allure , de la rando-course quoi .
Ces séances s'avèrent bien plus longues que le séances longues habituellement décrites dans les plans d'entrainement pour les ultras. D'autre part le magazine préconnise une bonne récup de plusieurs jours après.
Qui pratique ce genre de sortie régulièrement ?
Comment intégrez-vous ces we dans votre plan au milieu des séances habituelles? quelle récup après ?
Merci d'avance
