Kikourou.net

bonjour

ce soir au bout de 30 mn env de footing : nausees , au point d'arreter puis de marcher et enfin reprendre tout doucement. mon repas de midi etait deja loin , j'etais bien en partant
est ce que ça vous arrive ? des remedes ?
à chq retour de footing mes repas sont tjs legers , jamais faim comme si la course me coupait l'appetit.

Bonjour,

As tu fait un fibroscopie déjà ? (pas d'ulcère...)
Es tu anxieux <=> acide gastrique... ???
Essayes de prendre du Malox avant le départ... cool.

Bon courage

sinon un test de grossesse....

Ok je

Je souffrais de nausées dû à une allure trop rapide... Le cardio et un plan a réglé tout ça !

merci

stressee un peu bcp, la fibroscopie c'est fait, la vesicule y en a plus....

c'est vrai qu'hier mon mari est venu courir avec moi nos enjambees ne sont pas tout à fait les mêmes!!!! et quand ça m'ai arrivé j'avais le vent de face mais bon j'ai pourtant pas l'impression d'aller vite, on a nono l'escargot et aussi mumu la tortue !!!

je vais essyer qd mm le malox

Ca m'est déjà arrivée d'avoir la gerbe en courant comme pendant un combat, cela venait surtout quand je montais dans les watts un peu trop !

Hier en fin de séance 30/30 pareil un petit vomis, mais il faut préciser que j'avais de mauvaises sensations mais les jambes tournaient toute seules, alors voilà je me suis dis puisque les gambettes vont, il n'y a pas de raison que le reste ne suive pas, et ben non ...

C'est pas grave ça arrive des fois comme dit Bénos quand on se tire un peu trop sur la couenne.

Fait gaffe que ça n'arrive pas trop souvent, autrement Grandware a une solution qu'a l'air de tenir la route (ou le sentier).

tu t'entraines sans doute trop fort et trop près de la digestion.
Si tu vomis tu n'est pas en endurance.
repère l'allure d'endurance ainsi: tu dois pouvoir BAVARDER. si tes phrases doivent être ponctuées de reprises de souffle au point que ça devient dur à gérer, TU VAS TROP VITE.

Si tu sort d'une condition sédentaire, il est IMPOSSIBLE DE COURIR en zone d'endurance, marche entre 5 et 7km/h ça suffira amplement.

évite de t'entraîner "fort" à moins de 3 heure d'un repas
ÉVITE de t'entraîner à plus de 60 à 70% de la vitesse qui te fait vomir... vitesse que l'on peut en effet la considérer comme la vitesse à " fond"
ÉVITE de t'entraîner fort tant que tu progresse en t'entraînant lentement.

s'entraîner à fond n'apporte presque rien, une progression rapide mais tout de suite limitée tel un feu de paille, alors qu'à ce stade là, s'entraîner en endurance peut apporter en 1an et demi le double (courir à 15km/h avec le même effort qu'à 8 14 mois avant)

en espérant que tou ça hô coureur te soit utile...

Je plussoie Jean sur ces conseils avisés

Grand vomiteur devant l'eternel et en course

J'ai un commencement de solution en augmentant la VO2Max progressivement.

Le rythme cardiaque s'abaisse pour une vitesse donnée et laisse un peu plus de sang dans l'estomac pour la digestion.

c'est pas avec la vésicule qu'on fait les BB !!

et même si on cours dans sa tête, on peut le faire tout en marchant avec ses pieds.