Kikourou.net

Salut


En pleine convalescence, je me suis motivé pour améliorer mon hygiène de vie de sportif.
Sur les conseils de mon kiné-ostéo, je vais me mettre à l'entrainement croisé CAP-VTT et je me renseigne sur l'électro stimulation en récupération.
Pour ceux qui utilisent, quel est votre avis et vos conseils, notamment sur le choix du matériel.
Mon épouse, infirmière en réseau douleur, utilise ce genre de matos pour le traitement des douleurs aigues et chroniques , la technique est nommée "TENSE" et elle utilise des produits Cefar Pro.

Merci d'avance
Olivier

Moi je l'utilise uniquement en récup.

J'ai un compex mio. Il possède 4 canaux. Je peux pas comparer car j'ai que celui-là. Mais compex est une référence.

Salut,

Le mal aux jambes est selon moi une bonne alarme.
Je me suis aussi posé il y a quelques temps la question de l'électrostimulation et des chaussettes pour la récupération. J'ai pris mon parti : du repos et de la récupération active à vélo pour être sûr de na pas trop en faire alors que l'organisme est encore fatigué.

Bonne journée.

j'utilise depuis pas mal d'année (reste de mes années de vélo) l'électro pour la capilarisation et la récup, ça permet de gagner du temps, surtout l'hivers, récup chez soi au chaud avec un bouquin, j'ai un CEFAR myo max, que j'ai acheté à l'époque ou CEFAR voulait sortir du domaine médical et concurrencer COMPEX, super matos

J'ai pour ma part un Compex energy. Je l'utilise :
- Beaucoup en récup (très efficace)
- Avant les courses (oxygénation)
- Pour renforcer mes vastes internes (programme musculation)
- En cas de contracture (descontracturant, effet moyen)
A mon avis, c'est un outil très utile, surtout pour la récupération. Lors d'une période d'arret, c'est loin de remplacer l'activité classique, mais cela peut aider à ne pas trop fondre au niveau des quadris (les quadris perdent leur tonicité rapidement, et cela peut entrainer des soucis de rotule...)

d'ailleur agnés en parlant d'abdo, faudra que tu fasses un cours à moicélolo, la nuit derniére elle a eu une petite pensée pour toi......

bravo hervé pour ta stl

et j'suis dacodac avec Agnès , l'electro en récup only )

J'utilise le myo max de Cefar depuis 3ans , pas tres cher, il offre de multiple exercices.
Mode recup
relaxation
renforcement muscu
teens (douleur)
...
Bon produit

bon investissement à mon avis lorqu'on fait du sport tous les jours et que la recuperation ne peut se faire par elle meme par manque de temps !

J'ai un Cefar Myo II et tout comme quelques-un(e)s ici je ne l'utilise qu'en récup. J'avais essayé il y un certain temps (voire un temps certain) la capilarisation, mais ne voyant aucun effet j'ai laissé tomber.

Amicalement.

LTDB_récup_en_ESM,_mais_aussi_en_SPB_et_à_la_piscine

vous l'utilisez comment en recup ?
apres chaque sortie ou une à deux fois par semaine ?
pendant combien de temps ?

je l'utilis een mod erecup tous les soirs pndant 20min (temps du programme) + capillarisation 3 fois par semaine

perso, par période, surtout pour le gainage abdominal, en récup sur les quadriceps, et en cas de blessure style contracture.
J'ai un sport élec pro 4 canaux
Le seul reproche on est pas assez guidé avec ces appareils,tant pour l'intensité que pour la durée
Amitié.

jepipote a écrit:d'ailleur agnés en parlant d'abdo, faudra que tu fasses un cours à moicélolo, la nuit derniére elle a eu une petite pensée pour toi......

Cafteur...

J'ai vu plein d'annonces de Coach perso dans le journal... faut que j'réfléchisse à ça !

Lolo_molle_de_l'abdo

j'ai un cefar activ4,tres bon produit en general.je l'utilise principalement en recup sur les quadri;je fais egalement des prog de force maxi pour faire des fibres sur les qudri pour les longues descentes en trail.c'est un outil plutot bien pout travailler l'hiver ou en complement d'une seance d'elliptique.
voila pour moi!

Salut,
J'ai un sport Elec...Je ne l'utilise que lorsque je ressens un p'tit bobo ou pour récupérer après une course...Y'a un programme anti-douleur sympa un autre massage. C'est efficace (peut-être est-ce un effet placebo ??).
A+

salut

Mon épouse m' a prété un Cefar TENS et j'avout que c'est assez efficace su la douleur et les contractures séquellaires de ma tendinose.
Le kiné préconise ce genre d'outil.
Je vais donc investir dans un Cefar Myo II, en promo chez fitness boutique: 169 EUR au lieu de 249 EUR.


Olivier

salut maitre olivier ,
pour info j'ai paye l'activ 4 181 euro sur e-bay il y a 7mois .alors renseigne toi car c' est quand meme mieux a4 voies .le travail est plus complet.enfin c'est mon avis
salut grand maitre kikour

charogne01 a écrit:c' est quand meme mieux a4 voies .le travail est plus complet.

Oui mais le Cefar Myo II (celui que j'ai), avec un doubleur de voies (ce que j'ai itou) permet d'alimenter simultanément 4 électrodes. Ce qui me permet de faire en même temps, par exemple pour les gambettes :
- quadri & biceps
ou
- ischios et adducteurs

Amicalement.

LTDB_ki_pense_que_le_Myo_II_à_ce_prix-là_c'est_de_la_bombe

iade38-nimbus a écrit:salut

Mon épouse m' a prété un Cefar TENS et j'avout que c'est assez efficace su la douleur et les contractures séquellaires de ma tendinose.
Le kiné préconise ce genre d'outil.
Je vais donc investir dans un Cefar Myo II, en promo chez fitness boutique: 169 EUR au lieu de 249 EUR.


Olivier

je ne peux que te conseiller l'électrostimulation. Surtout recup active / oxygénation / décontracturant / douleur chronique et anti douleur.
L'incovénient = pour que ca soit efficace il faut s'en servie plusieurs fois par semaine et donc ca prend du temps.

A bientot

Moi j'ai un COMPEX Energy.
D'abord utilisé en resistance et endurance pour combler une séance hebdo de musculation que je 'navais plus le temps de faire (entrainement aviron) = niveau de puissance stabilisé.
Puis cycle de puissance sur 3 semaines = gain de puissance notoire sur ergomètre ("rameur" le plus perfectionné).
Et en récupération active, massage relaxant ou decontracturant = nickel ! En 3 jours quasi plus de séquelles de mes 9h30 de la SaintéLyon !

Conclusion = éléctrostimulation = partenaire idéal et complémentaire du sportif !!!

L'essayer c'est déjà l'adopter !
Bon c'est quand même pas donné...

ça c'est bien vrai!vaindiou!
c'est clair c'est pas donne mais ça devient indispensable