Kikourou.net

Je voudrais savoir si s'entraîner à courir sur le sable présente un intérêt pour la pratique du trail et l'ultra.

Cela peut être utile sur les Raid desertique, certains trail cotier (trail de St Nazaire, raide du Morbihan...) et ça bosse pas mal la proprioception.

Salut,

Je n'en sais rien mais ça me paraît bien violent pour les tendons quand même Il faut bien choisir la qualité du sable, ni trop sec ni trop saturé de flotte...

BENOS a écrit:et ça bosse pas mal la proprioception.

La propriocepquoi
mais kékidi lui,

Je pense qu'Agnés ou Titifb sauront mieux expliquer que moi, en gros c'est la relation cerveau /cheville cela permet d'avoir un control permanent de ses articulation, cela rend tes articulation " intelligente "

....

bon bien t'as tout dit Corto ! Les explication c'est pas mon truc...Deja je me tape les "pourquoi ci pourquoi ça " de ma fille...

Oui!! pour préparer des courses comme
l'enduro pédestre des sables à Agon-Coutainville, le 31 août 2008

hheuuuu coté proprioception...rien à ajouter (corto tiptop)

Le travail dans le sable peut permettre le travail des muscles des membres inférieurs (en particuliers les mollets), renforcement des structures ligamentaires (attention à l'excès). Le sable facilite aussi le travail du dynamisme du déroulé de ton pied.

A+

en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

BENOS a écrit:en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

D'un autre coté en novembre

ya pas que la France...

BENOS a écrit:en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

OK DACC avec toi Benos

bien d'accord avec corto et al, tres tres benefique
par contre il faut il faut y aller mollo au debut et tout doucement augmenter le volume couru sur sable
tjrs choisir du sable dur (sauf pour des tres courtes distances) sinon gros bobo aux tendons !!

....

Je préciserai que le bénéfice est d'autant plus grand lorsqu'on cours pieds nus sur le sable. Mais peut-être était-ce ce que vous pensiez toutes et tous sans l'avois cité... où alors j'ai pô bien lu

J'ai un pôte qui s'est renforcé ses chevilles souvent sujettes aux entorses comme cela. Mais petit à petit, en augmentant les séances doucement et avec les 2 soeurs italiennes : Parci & Moni

Amicalement.

LTDB_quel_déluge_depuis_2_jours_dans_le_Var

pintade a écrit:

BENOS a écrit:en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

D'un autre coté en novembre

En novembre, c'est 30° sur la plage et 27° dans l'eau
mais la plage où je cours y a pas trop de minettes. Par contre beaucoup de carnassiers...dans l'eau

zorey974 a écrit:

pintade a écrit:

BENOS a écrit:en plus, courir sur la plage...ça permet de se rincer l'oeil si y a de la minette beuleubeuleubeuleu

D'un autre coté en novembre

En novembre, c'est 30° sur la plage et 27° dans l'eau
mais la plage où je cours y a pas trop de minettes. Par contre beaucoup de carnassiers...dans l'eau

Habiter la réunion, un rêve pour la chasse sous marine

zorey974 a écrit:En novembre, c'est 30° sur la plage et 27° dans l'eau
mais la plage où je cours y a pas trop de minettes. Par contre beaucoup de carnassiers...dans l'eau

Attends Zorey j'ai un doute la!!! Tu t'entraine sur quelle plage ?

Baie de saint-Paul côté forêt domaniale et Cambaie!

zorey974 a écrit:Baie de saint-Paul côté forêt domaniale et Cambaie!

Ah non, plus au sud pour moi... à Grande Anse... Mais c'est l'une des plages sur laquelle il y a le plus de paneaux "Attention Requins", alors je me demandais si on ne se croisait pas

Ouais ... moi aussi j'ai couru sur la plage cette été, mais y'avait pas de sable, et beaucoup beaucoup trop de monde. Je l'ai fait une fois ...
Paris Plage, c'est bien mais pas top.

Le sable pas top pour les appuis,ou alors un bon echauffement avant d attaquer le sable.
Pas conseiller non plus de courir nu pieds .
Sportivement
JOY

et je raconte pas la douleur de marcher pied nu sur une moule ! Je parle du petit coquillage que les nordistes bouffent avec des frites.