Kikourou.net

Bonjour,
Quelle est selon vous la meilleure des préparations (distances et durées) pour les 2 dernières semaines avant mon marathon ?

Ta question est bien vague....Tout dépend de ton objectif (le finir ou améliorer ton temps), tout dépend également du nombre de seances d'entrainement par semaine que tu peux faire et tout dépend également du type de seances que tu réalises (fractionné, résistance dur, endurance, etc...). A titre indicatif, si tu as préparé ton marathon sur 8 semaines, je te conseille de faire (pour l'avant dernière semaine) la même semaine que les autres, et pour la dernière semaine avant ton marathon : une semaine cooollllllll, et repos total 3 jours avant l'épreuve...Soigne bien également ton alimentation la veille Et puis il y a des jours AVEC et des jours SANS. Bon courage