Kikourou.net

Bonsoir à tous,

Je ne sais pas s'il y a une case présentation alors je me permets une courte introduction : je suis un jeune homme de 19 ans, actuellement en études supérieures, et avec un projet d'engagement dans l'armée. J'ai déjà eu un avant goût de l'institution et notamment de ce qui peut être attendu au niveau sportif.

Je viens demander l'aide de plus connaisseurs que moi sur le sujet de la course à pied. Je me débrouille plutôt bien en exercices de force (musculation traditionnelle, poids du corps, tractions etc) mais je pêche pas mal niveau course.

Que me conseillez-vous pour (re)débuter la course à pied, comment (fractionné, EF), à quelle fréquence ? Je me connais un peu, j'ai parfois du mal à agir et à être constant si je n'ai pas de cadre, me conseillez vous d'être coaché (maintenant ou un peu plus tard).


Cordialement.

Déjà tout dépend quel régiment tu veut intégrer....

Soit en à juste besoin pour les test d'entrée ( donc test du Luc leger ) Soit pour le régiment en lui même , où tu peut avoir soit juste des test ( souvent Cooper ou demi Cooper ), soit vraiment un besoin de courir régulièrement ( et souvent avec du poids + arme )

Je dirai que les besoins vont différer entre les tests où l'on demande surtout à être perfomant sur du Luc Léger (disons que pour la frange de régiment que je voudrai l'idéal serait du 10-12) et ensuite pendant les classes je sais qu'il y a le test du 2400 m en plus des footings, course avec sac + armes etc

L'idéal pour moi serait d'être polyvalent (en ayant un bon niveau), de pouvoir à la fois être bon sur un exercice comme le LL, et sur d'autres allures, type d'efforts.

Bonjour,
Regarde si l'app RunMotion pourrait répondre à ton besoin.
Bonne préparation.

NRT421 a écrit:Bonjour,
Regarde si l'app RunMotion pourrait répondre à ton besoin.
Bonne préparation.

Je vais regarder ça merci !