Kikourou.net

Nous arrivons bientôt en juillet, vous faites une coupure course à pied en cette période.
si oui combien de temps.

Je ne fais quasi jamais de coupure... mais cette année comme l'année dernière j'ai ressenti le besoin de 2 semaines "light" en juin (que je viens de terminer). C'est juste au feeling...
Cette année, en plus, j'avais une petite contracture à la cuisse qui m'a conforté dans ma décision.

Bonjour,

La coupure habituelle est plutôt l'hiver.
Ca c'était avant la venue du trail.

En général on arrête les frac et séances d'intensité.
On garde le footing.
Durée de 3/4 semaines.

Moi ça fait 4 ans que j'ai commencé ma coupure. Bon c'est au feeling aussi, un jour je vais reprendre c'est sûr !

Depuis que je suis passé à l'électrique, plus de coupure mais....je suis moins bien rasé.

sinon, pour être sérieux, quand on s'entraine, il me semble que la coupure est obligatoire mais n'a pas besoin d'être longue. Quand on se connait bien, on sent quand on est fatigué. Quand j'étais sportif, après la SaintéLyon, je me reposais entre 2 et 3 semaines et je reprenais vers Noël. Le timing était parfait.

Et mon mois le moins sportif, chaque année, est de très loin le mois de juin : avec la chaleur, je cours moins. En juillet et aout, j'ai des périodes de vacances où je vais courir le matin à la fraiche.

Le confinement ne m'a jamais empêché de m’entraîner, en juin les trails ont repris et juillet/aout en Savoie, comment faire une coupure au meilleur moment de l'année ?

Le confinement ne m'a jamais empêché de m’entraîner, en juin les trails ont repris et juillet/aout en Savoie, comment faire une coupure au meilleur moment de l'année ? En ce moment, c'est un trail, en off ou compétition, par WE. Pas d'entrainement, uniquement des sorties vélos cool ou des cols faciles au train.

Idem au feeling, à l'écoute de mon corps, quand il me dit "pause".
De mai à septembre, les sorties dominicales se font en vélo route, c'est reposant

Il y a coupure et coupure...

Au très haut niveau il y a les 2 écoles, ceux qui font jusqu'à 1 mois de coupure franche et d'autres qui entretiennent le moteur cardiaque et musculaire différemment.

Je milite pour ne pas faire de coupure franche comme le faisait Vincent Luis jusqu'à il y a peu (je crois qu'avec Filliol cela s'est fortement réduit). Pour avoir un taux de blessure réduit chez mes athlètes (voire pas du tout) je pense que l'utilisation de sports alternatifs d'endurance en "coupure" mentale est positif.
Ainsi, lors de la reprise, pas de stress de niveau à reprendre de manière importante.
J'ai aussi constaté de nombreuses periostite de reprise, lors de coupure totale. Elles étaient, à l'époque, considérée comme "normales". Quand je fais passé une année complète sans blessure à des athlètes n'ayant jamais connu cela, car souvent à la rupture en intensité, cela leur change la vie...

L'Papy