Kikourou.net

Bonjour à tous,
Je cours un 52k et 2300 d+ dimanche prochain. J'ai fait une bonne prepa mais voilà que depuis 3 jours, j'ai fait 2 footings et je n'ai absolument plus de jambes ! Cela coïncide avec l'arrivée de la chaleur notemment. Je ne pense pas en avoir trop fait lors de la prepa, du volume mais rien de fou par rapport à ce que je peux encaisser.
Alors ma question est simple: des conseils pour faire revenir ces satanée cuisses ? Des idées de techniques de récupération qui pourraient m'être utiles ??

Le jacuzzi fait des miracles personnellement...et les massages a l'huile a l'arnica aussi...

Hydratation et repos. Pas de panique. Cela va revenir.

florès a écrit:Hydratation et repos. Pas de panique. Cela va revenir.

C'est ça, et une petite sortie à la fraîche pour dérouiller en milieu de semaine, un débloquage de 30' la veille et roule... .

Merci de vos réponses !
On va tenter ça !

Oui, moi, souvent une semaine avant une course "importante" j'ai l'impression que je ne sais plus courir.

Il y a le stress mais je pense aussi que la baisse de volume d'entraînement crée un vide.

Une fois les premiers km de ta course passée, tout rentrera dans l'ordre.

L'huile d'Arnica en massage