entrainement en salle

[moreljm]

bonjour tout le monde

l hiver arrive
plutot que de mettre l entrainement entre paranthése, j ai choisi de courir sur tapis
dela dans un contexte de reprise cap aprés pontage.
qui a des experiences ?
quelle vitesse tapis vs dehors ? quelle pente mettre ?
des influences sur le cardio ? (j ai l impression que les puls montent plus vite dehors) ?
vos avis et témoignages m aideront beaucoup
merci

[cedricmtpl]

Pas de différence à part l'absence de vent induit par ta vitesse de course. Les différences de vitesse sont à mettre sur le compte de plus ou moins bon calibrage de la vitesse du tapis.

[The Breizh Runner]

Salut,
moi je cours énormément sur tapis. Travail de vitesse, allure et D+.

Afin de remplacer l'effet du vent, j'incline le tapis a 1% pour le travail de vitesse et d'allure.
Le fait d'etre en salle, il fait plus chaud, ta FCM sera quelques BPM plus haute.

J'ai trouvé pas mal d'exercices sympas et variés sur internet. Le coureur pro Sage Canaday y a dédié un épisode sur son canal Youtube.

Bonne journée.