Kikourou.net

bonjour,
Je me suis mis au trail il y a maintenant 2 ans de manière assidue et "maîtrise" assez bien les distances autour de 40 km avec des dénivelés de 2000 à 3000m.
Comme beaucoup je suis de plus en plus attirer par des épreuves plus longues (55 /70km, trail des aiguilles rouges, Sainté-Lyon...) voir à plus long terme encore des 100km (CCC...).
Au niveau professionnel je suis agriculteur, ce qui à beaucoup d'avantages (qualité de vie, gestion de son temps au sein de la journée) mais aussi quelques inconvénients majeurs dans la pratique de ce sport, à savoir un métier "physique" et des journée à rallonge.
Actuellement je base mon entrainement sur trois séances/semaine: 1 le weekend (pas de soucis, la forme bonne récup), et 2 en semaine qui sont souvent compliqués (tard le soir, le midi). Ces deux séances sont souvent faite sur la fatigue, et avec l'enchainement du boulot j'ai du mal à récupérer.
J'imagine que beaucoup d'entre vous sont dans ce cas, c'est pourquoi j'aurais voulu avoir vos retour d'expérience.
J'aurais souhaité savoir aussi si tout ceci est compatible avec des objectifs plus élevés en trail (distance et dénivelé + important)... sachant qu'il faudrait dans l'idéal augmenter le nombre de séances et optimiser la récup.
Merci d'avance de vos retours.

Hello,

Tout dépend ce que tu recherches, arriver au bout quoi qu'il arrive? Faire une performance? Prendre du plaisir?
Avec 2 à 3 entraînements par semaine et beaucoup de randos, j'ai déjà terminé des trails de 60-80km. Mais toujours proche des BH qui était déjà larges comparées à d'autres trails, et pas loin de la lanterne rouge...

JM Joguet est relativement accessible pour parler de ça si tu passes vers Arêches: https://marymaryrunrun.com/2017/09/01/j ... es-autres/

Francois Dahen est viticulteur et a son propre domaine.
Et il gagne l'UTMB

prick a écrit:Francois Dahen est viticulteur et a son propre domaine.

Gérard DEPARDIEU aussi...

Francois d'haene est propriétaire de son vignoble. Il n'entretient pas les vignes lui même ni ne procède aux vendanges ces taches étant faites par ses ouvriers sauf erreur de ma part. Il gère l'exploitation.

Le fait d'exercer un métier non sédentaire est aussi une bonne forme d'entraînement pour des épreuves longues.
Pas sûr que tu aies besoin de faire plus de séances. Peut-être travailler sur le contenu de tes entraînements suffirait.

ericlebricolo a écrit:Le fait d'exercer un métier non sédentaire est aussi une bonne forme d'entraînement pour des épreuves longues.
Pas sûr que tu aies besoin de faire plus de séances. Peut-être travailler sur le contenu de tes entraînements suffirait.

C'est un peu ça le problème que j'ai... j'ai tendance à faire trop et pas assez de qualitatif je pense. C'est exactement ce genre de séances que je voudrais mettre en place si vous avez des exemples.
Et pour répondre à Hadrien35, mon but et de terminer proprement, de manière à prendre un Max de plaisir sur le parcours.

Salut,
pour ajouter du qualitatif, la solution la plus simple est que tu l'intègres dans une partie de ta sortie du week-end puisque c'st celle où tu es le moins fatigué, type fartleck (accélération sur des portions mais pas forcément aussi strict qu'un 30/30)
Si tu le met en semaine, ça peut passer mais tu risques aussi plus de blessures