Kikourou.net

Salut !

J'ai commencé a faire mon planning de 2017 qui donnerait a peu près ceci :

26/02 : Trail 16km/800+
30/04 : 36km / 2000+
14/05 : 10km route pour association, 0+
08/07 : Killian's Classik 45km / 2200+
26/08 : 23Km / 1270+
8/10 : Traversé Sud de France 74km / 3900+

La ou je suis le moins sur, c'est entre juillet et aout, ca me semble peut etre légérement trop rapproché?
A voir selon comment se passe la course et les blessures.

Qu'en pensez vous? Trop? Correct? Pas assez

Merci à tous !

Tu peux préciser tes courses de cet année et tes résultats dessus? Si tu es élite, tu peux faire ce programme sur 2 mois, si tu commences à courir l'ultra de la fin est trop long.

Salut !

Oui bien sur !

J'ai effectivement commencé le trail cet année mais pas la CAP.

Je faisais du semi et du marathon ( en 2015 3 semi 1h40 et un marathon en 3h44 ).

Niveau trail j'ai fait :

- un 14km/500+ en 1h02
- un 21km /1000+ en 2h23
- un 36km 1200+ en 4h50

Comme miniping, je pense que tu vas droit dans le mur en termes de fatigue.
Tu ne priviliégies pas assez la récup alors que tu débutes tout juste.
Côté chronos, même si ils sont normaux (comprendre dans la moyenne) hormis ton 14 kms qui me semble être une très jolie perf vu le D+, ce n'est pas ça non plus qui garantit ton état de fraîcheur.
En résumé, tu devrais édulcorer un peu ton planning et courir ce qui te tient vraiment à coeur. Ce sera mon cas pour ma reprise !
Après 1 an sans rien faire ou presque, mon objectif est de reprendre de la distance tout doucement pour terminer par le seul et vrai objectif de l'année : la 180.