Kikourou.net

Bonjour,
J'ai 38 ans et quand je cours "au maximum", il m'arrive d'atteindre les 200 pulsations minutes.
Le matin, au réveil, ma fréquence cardiaque est de 60.

Du coup, quand je dois courir à 75% de ma FCM, si je prends la formule 220-age, j'obtiens : 75% de 182, soit 136
Si je calcule 75% de (FCM mesurée - Fréquence au repos) + Fréquence au repos. J'obtiens : 165

Ce qui fait quand même un très gros écart...

Du coup, je me demande quelle valeur choisir pour mes entraînements.

Merci pour votre aide,

Axel

75 % de FCM = 150 bpm
75 % FCR = 165 Bpm
Entre les deux mon coeur balance...
Tout est une question d'école et de niveau.
La prudence me dicterait de rester à 150 bpm.

Merci beaucoup

220 - âge te donne ta fréquence cardiaque maximale THÉORIQUE et non réelle. Si tu as bien évaluée ta fréquence cardiaque Max à 200 pulsation par minute, je pense que tu devrais te baser sur celle-là