endurance fondamentale et poids
Publié: 21 Août 2016, 16:35
Bonjour
Encore une question sur ce sujet...j'ai déjà lu les précédents fils en entiers. Très instructifs, je me suis mise à les appliquer.
Je me suis mise à courir il y a 1 an pour perdre du poids. Ca n'a pas fonctionné du tout pendant 8 mois, normal me direz vous je faisais n'importe comment (trop vite) mais j'ai continué parce que j'y prenais gout.
Et puis j'ai découvert le post de Vinch64 et les explications sur le 140 de Papy. Alors j'ai essayé. Dur dur, la honte de se faire doubler par des passants (ou des manies baguette sous le bras .-))
Bon ça semble fonctionner, j'ai bien perdu 5kg (j'en ai bien 10 de trop encore) (3séances par semaine) mais je ne progresse pas. Pour rester sous 140 c'est une allure de à peine mois 9, soit moins de 7km/h! Cela fait 4 mois l'évolution est lente.
Selon vous dois je continuer ainsi ou intégrer 1 séance / semaine où je cours plus vite voir essayer du fractionné? Je précise que de temps en temps je fais aussi du RPM sur vélo en salle,et là le cardio monte bien (170-175 en pics). J'aimerais bien perdre du poids mais en fait je rêve aussi de pouvoir faire une course sans arriver dernière!
Merci de vos réponses !
Encore une question sur ce sujet...j'ai déjà lu les précédents fils en entiers. Très instructifs, je me suis mise à les appliquer.
Je me suis mise à courir il y a 1 an pour perdre du poids. Ca n'a pas fonctionné du tout pendant 8 mois, normal me direz vous je faisais n'importe comment (trop vite) mais j'ai continué parce que j'y prenais gout.
Et puis j'ai découvert le post de Vinch64 et les explications sur le 140 de Papy. Alors j'ai essayé. Dur dur, la honte de se faire doubler par des passants (ou des manies baguette sous le bras .-))
Bon ça semble fonctionner, j'ai bien perdu 5kg (j'en ai bien 10 de trop encore) (3séances par semaine) mais je ne progresse pas. Pour rester sous 140 c'est une allure de à peine mois 9, soit moins de 7km/h! Cela fait 4 mois l'évolution est lente.
Selon vous dois je continuer ainsi ou intégrer 1 séance / semaine où je cours plus vite voir essayer du fractionné? Je précise que de temps en temps je fais aussi du RPM sur vélo en salle,et là le cardio monte bien (170-175 en pics). J'aimerais bien perdre du poids mais en fait je rêve aussi de pouvoir faire une course sans arriver dernière!
Merci de vos réponses !