Ultra en montée

[chicken63]

Bonjour,

J'aimerais savoir comment aborder un course de type 6h de montée / descente en télécabine d'un point de vue gestion de l'effort et alimentation/hydratation.

Concrètement, je vais enchainer la verticale du diable (7km/1900md+) puis les 6h du diable (3km/600md+) le weekend du 9-10 juillet prochain.
N'ayant jamais fait ce type d'épreuve je suis un peu dans le flou.

Je suis donc preneur de tout conseil ou retour d'expérience !

D'avance merci...