Kikourou.net

Bonjour à tous je me pose la question aujourd'hui des apports de l'utilisation d'un stepper. Je pense que ca ne peut pas faire de mal mais pensez vous que ca peut bien aider pour travailler les cuisses et remplacer un peu un manque de dénivelé là où on habite?
Merci à vous

Bonjour
J'utilise le stepper en salle de manière assez intensive surtout l'hiver. C'est un excellent complément au manque de dénivelé. Je le fais en séances d'une heure, équivalant jusqu'à 600 étages, d'après l'appareil et jusqu'à 1600 kcal, toujours selon l'appareil.. ( un peu surestimé je pense)
Le lendemain d'une séance d'une heure assez éprouvante, j'ai pas mal de facilités en montée.
L'appareil travaille les cuisses mais surtout le cardio qui monte très haut
Mais attention, ce doit être un bon stepper pro et pas un de ceux mécaniques vendus généralement au grand public.
Donc oui, je pense que cet appareil peut compenser le manque de dénivelé en cas d'usage intensif

Merci.Tu as un modèle à recommander par exemple? Du coup sur une heure tu fais des exercices spécifiques ou tu fais 13h en durcissant juste la molette?

gabagut a écrit:Bonjour à tous je me pose la question aujourd'hui des apports de l'utilisation d'un stepper. Je pense que ca ne peut pas faire de mal mais pensez vous que ca peut bien aider pour travailler les cuisses et remplacer un peu un manque de dénivelé là où on habite?
Merci à vous

Regarde le Streetstepper......
J'ai ouvert un post sur le site.....
Tu peux faire des sorties de 1, 2 3, 4 heures etc..... tu verras le gain pour les cuisses et en plus tu travailles le gainage. Pas de traumatismes.
Va faire un tour sur You Tube.
Moi j'en ai un depuis trois ans et c'est le top......tu en oublierais de courir......
A@

Salut Huacatay. J ai bien regardé le streetstepper ca donne envie mais je dois t'avouer que pour moi c'est hors de prix..un peu trop cher pour mettre une telle somme quand on a une famille.. . Tout le monde ne comprendrait pas forcément

Et une petite sortie vite fait bien fait 14 km en 50 minutes juste pour faire bosser les cuisses sans me faire souffrir la gonarthrose qui me gêne cette semaine.
Et avec un côté ludique incroyable
manque que le soleil.

Mon Street passe son temps au garage et je le prête aussi souvent que possible aux copains

Philippe

gabagut a écrit:Salut Huacatay. J ai bien regardé le streetstepper ca donne envie mais je dois t'avouer que pour moi c'est hors de prix..un peu trop cher pour mettre une telle somme quand on a une famille.. . Tout le monde ne comprendrait pas forcément

Oui je comprends......

fifidumou a écrit:Et une petite sortie vite fait bien fait 14 km en 50 minutes juste pour faire bosser les cuisses sans me faire souffrir la gonarthrose qui me gêne cette semaine.
Et avec un côté ludique incroyable
manque que le soleil.

Mon Street passe son temps au garage et je le prête aussi souvent que possible aux copains

Philippe

Pour info j'ai fait 2800 bornes avec énormément de dénivelé en 2015. Pour moi c'est un super partenaire !!!
Oui moi aussi à la cave mais il sort deux trois fois semaines. Je peux doubler les entrainement ou faire des enchaînements....

Si tu veux je te le loue à la semaine à un prix raisonnable

Moi c'est OK
Mais je suis au sud de grenoble à 20 km de la ville

Ah oui ca fait un peu loin depuis Bordeaux