Kikourou.net

Bonsoir,

une entorse mardi , avec petit arrachement osseux probable 5 semaines avec le raid des Pyrénées
la CATA
attelle, arrêt total de CAP pendant 2 voire 3 semaines !!!!
l'entraînement est terminé, mais puis je prendre le départ le 23 août ? au vu de la distance ?
Qu'en pensez vous ?
MERCI de me faire part de votre vécu s'il y a ainsi que de vos avis !

Salut Paula,

Tu prévoyais le 80 ou le 160 ?
Est ce que tu peux quand même faire un peu de vélo avec ton attelle ?
Pour savoir si tu peux t'aligner, tout va dépendre de ta récupération ces prochaines semaines, chaque entorse étant différente....
C'est vrai que ça ne semble pas très prudent car tu risques d'aggraver et de prolonger l'entorse surtout sur un parcours aussi technique... Mais je comprends ta frustration...

j'ai vécue la même chose avec le trail des piqueurs, mon kiné ma pas laisser le choix en me strappant 8 jours après ça la cheville était tellement raide j'ai vite oublié l'idée de me frotter au pierre du trail des piqueurs.

au final je regrette pas maintenant ma cheville est comme neuve

a mon avis repos et kiné intensive tu seras perdante a court terme mais gagnante à long terme

bon courage

bonjour et merci pour ces premiers retours

pour en dire un peu plus, je prévoyais le 80 km
quelques ultra déjà, notamment cette course là en 2011, le trail du Bourbon ...., je vois donc ce qui m'attend ;
là physiquement j'étais plus bien, presque prête,
j'ai eu une précédente entorse début d'année, après 4 semaines d'arrêt, c'était de l'histoire ancienne, mais là le test sera sur 80 km, c'est ce qui m'inquiète, ça ne sera pas une reprise en douceur, mon interrogation se situe à ce niveau là !
Evolution à suivre au fil des semaines à venir !
merci à vous

Entorse, arrachement osseux, cinq semaines, trail en montagne de 80 km...

Si c'était pour moi, je ne (me) poserais même pas la question.
Bon rétablissement.

J'ai une une entorse assez sérieuse du genou 6 semaines avant l'Ultra de l'Euskal Trail (130km 8000D+)
J'ai bien écouté le médecin: 3 semaines d’arrêt complet, puis ré-examen du genou par le médecin. Ensuite j'ai fait 3 semaines de qualité et de fraicheur (bon j'avais engrangé du dénivelé avant l'entorse) dont une seule sortie assez longue de24km pour 1400D+, sans jamais dépassé les 4 séances par semaines (plutot 3). L'ultra c'est bien passé. Mais ATTENTION: , il faut être sur de ne plus être blessé et ça dépend comme certains te l'ont déjà dit de ton passé, ton expérience, ta condition physique. Il faut être capable de partir tout doucement, de gérer et il vaut mieux avoir une certaine expérience de l'ultra. De plus si je pense que c'est jouable sur le 80, sur le 160 c'est franchement risqué: ça reste dur, long et technique et m^me à 100% de forme, ça reste un très gros morceau: mes quadris se souviennent encore de mon édition 2012