Kikourou.net

Salut les kikous ,

quand je fais une sortie le lendemain, d'une bonne séance de gainage j'ai les cuisses
un peu plombées .


suis je normal :

merci de votre retour

Tu t'hydrates bien ?
Tu fais des étirements ?

Normalment ça devrait diminuer et disparaitre après quelques semaines.

Questions de novice : en quoi consiste le gainage cuisse ? qu'est ce que ça apporte ?

echoes a écrit:Questions de novice : en quoi consiste le gainage cuisse ? qu'est ce que ça apporte ?

C'est vrai que la phrase est ambigue
Soit c'est du gainage et ça concerne surtout la ceinture abdominale et le dos, soit le "gainage" des cuisses s'apparente plutôt à du renforcement musculaire type "chaise", squat, foulée bondissante, escaliers, pliométrie,... et là si FOOTING débute ou a une faiblesse de ce côté là, c'est pas étonnant d'avoir les jambes en bois le lendemain (voir le surlendemain ), comme dirait l'autre faut que ça se fasse

merci pour ces précisions