Entrainement fractionné et volume d'entrainement
Publié: 08 Juil 2014, 13:27Bonjour à la communauté,
Voilà je m'interroge sur ce point :
Hors préparation spécifique ( pour ma part Trail ( 4000M d+), 1 ou 2 par an ) quel volume serait a envisager le reste de l'année (entretien) en terme de fractionné ( 30/30, VMA 105%, Fractionné en montée et côtes ... ) afin de ne pas perdre les acquis du spécifique.
1 fois par semaine ? 2 fois ? moins ?
Merci pour vos futures réponses
Voilà je m'interroge sur ce point :
Hors préparation spécifique ( pour ma part Trail ( 4000M d+), 1 ou 2 par an ) quel volume serait a envisager le reste de l'année (entretien) en terme de fractionné ( 30/30, VMA 105%, Fractionné en montée et côtes ... ) afin de ne pas perdre les acquis du spécifique.
1 fois par semaine ? 2 fois ? moins ?
Merci pour vos futures réponses
