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Bonjour à tous !

J'ai réalisé un semi il y a presque 2 semaines.
Ces 2 dernières semaines ont été très calmes.(2 sorties)

Je vais faire une course de 15km le 18 mai et je me pose une question par rapport à l'allure à adopter.
J'imagine que l'allure se situe entre celle d'un 10 et d'un semi?

Faut il privilégier des séances au seuil ou VMA?

Merci d'avance pr vos conseils

Te pose pas trop de question pour 15...
Je ne connais pas tes allure mais fonction du parcours de la D+, de la boue... Tu peux pas trop prévoir un rythme précis.

Au feeling

Merci pour ta réponse Mokiloque, je commençais à me désespérer lol

C'est une course 60% route 40% chemin
Dénivélé +73m

difficulté au 3ème, 8ème, 11,5ème, 13,5ème km

Donc je vais suivre ton conseil : y aller au feeling

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allure course 15km

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Re: allure course 15km

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