EMA. Pourquoi ce sigle ?
Publié: 14 Déc 2013, 15:34Salut à tous,
Revenu parmi vous, coureurs à pied, après environ 8 ans d’absence, je vois que le vocabulaire de la CAP s’est enrichi d’un nouveau terme qui est « EMA ».
Après quelques recherches sur le Net, je trouve que cela veut dire « Endurance Maximale Aérobie ».
J’ai aussi acheté le livre « Courir Longtemps » de Bruno HEUBI car je me lance sur l’ADDM.
J’y trouve cette définition page 70. Je cite : « l’EMA est donc la vitesse correspondant à la plus grande fraction d’utilisation possible de la VMA en fonction de la durée de l’effort ».
Pour moi, c’est clair, c’est la vitesse de compétition, vitesse différente bien sûr pour chaque type de compétition, et variant avec la distance.
Page 71 : « QUOI : Vitesse de course qui sollicite un certain pourcentage de la VMA en fonction de la distance ou de la durée d’effort ».
Là, cela devient bien ambigu car à chaque sortie, on court à un certain pourcentage de sa VMA. Toutes les vitesses seraient donc des EMA ??? Bizarre.
Page 71 toujours : « COMMENT : Entraînement fractionné ou continu de courses courues à des intensités allant de 80 à 90% de la VMA …. ».
Là, c'est clair, mais cela correspond à de la « Résistance Douce » dont on parle depuis très longtemps.
Je me pose donc les questions suivantes :
Mais, si ces séances (entre 80 et 90% de la VMA) devraient améliorer la vitesse soutenue sur des courses ADDM (Au Delà Du Marathon), je ne suis plus d’accord du tout.
Cette faculté, être efficace à une vitesse donnée (donc soutenir le plus grand pourcentage de sa capacité aérobie), se travaillerait plutôt à l’Allure Spécifique » (page 75 du livre de Bruno) ou Vitesse Spécifique (Serge Cottereau, Bernard Faure, …). PS : La vitesse spécifique serait simplement la vitesse moyenne escomptée sur une course donnée.
Que pensez-vous de tout cela ?
Revenu parmi vous, coureurs à pied, après environ 8 ans d’absence, je vois que le vocabulaire de la CAP s’est enrichi d’un nouveau terme qui est « EMA ».
Après quelques recherches sur le Net, je trouve que cela veut dire « Endurance Maximale Aérobie ».
J’ai aussi acheté le livre « Courir Longtemps » de Bruno HEUBI car je me lance sur l’ADDM.
J’y trouve cette définition page 70. Je cite : « l’EMA est donc la vitesse correspondant à la plus grande fraction d’utilisation possible de la VMA en fonction de la durée de l’effort ».
Pour moi, c’est clair, c’est la vitesse de compétition, vitesse différente bien sûr pour chaque type de compétition, et variant avec la distance.
Page 71 : « QUOI : Vitesse de course qui sollicite un certain pourcentage de la VMA en fonction de la distance ou de la durée d’effort ».
Là, cela devient bien ambigu car à chaque sortie, on court à un certain pourcentage de sa VMA. Toutes les vitesses seraient donc des EMA ??? Bizarre.
Page 71 toujours : « COMMENT : Entraînement fractionné ou continu de courses courues à des intensités allant de 80 à 90% de la VMA …. ».
Là, c'est clair, mais cela correspond à de la « Résistance Douce » dont on parle depuis très longtemps.
Je me pose donc les questions suivantes :
- Pourquoi introduire une notion qui existe déjà depuis très longtemps sous le vocable « Résistance Douce » (Serge COTTEREAU et d’autres, ..) ?
Pourquoi ce sigle EMA « Endurance Maximale Aérobie » dont les 3 mots mis bout à bout ne veulent pas dire grand chose ?
- Toujours page 71 : « POURQUOI : Améliorer la capacité d’utiliser le pourcentage de son moteur de coureur le plus important possible, en fonction de la course, … » ?
Mais, si ces séances (entre 80 et 90% de la VMA) devraient améliorer la vitesse soutenue sur des courses ADDM (Au Delà Du Marathon), je ne suis plus d’accord du tout.
Cette faculté, être efficace à une vitesse donnée (donc soutenir le plus grand pourcentage de sa capacité aérobie), se travaillerait plutôt à l’Allure Spécifique » (page 75 du livre de Bruno) ou Vitesse Spécifique (Serge Cottereau, Bernard Faure, …). PS : La vitesse spécifique serait simplement la vitesse moyenne escomptée sur une course donnée.
Que pensez-vous de tout cela ?
