Kikourou.net

hello,
je prepare le trail du Ventoux (46 km, 2800 m D+) mi mars. J'ai fait hier les trail des Truffières (30 km, 1200 mD+), en 3 heures. Je l'ai joué cool la première heure puis ai cherché à augmenter le rythme, pour réellement accélérer à partir du km 15.
Le cardio était nickel, je n'ai jamais réellement souffert, j'ai pu gérer. Par contre à partir du km 22 (juste après une terrible descente très technique faite à toc), les crampes sont apparues partout (quadri, mollets, ischio, etc...), j'ai du finir en roue libre pour ne pas me blesser.
Je me pose forcément la question pourquoi (plan 10 semaine, 5 entrainements/semaine, avec 1 à 2 séances de velo/VTT), ie. qu'est ce qui ne va pas dans ma préparation avec comme pistes :
- je ne fais pas de renforcement musculaire,
- je ne fais pas de séance en triangle,
- trop de VTT/vélo versus course à pieds ?

Merci de vos réponses, car j'ai vécu vécu cela comme une grosse frustration : être super au niveau cardio mais ne plus avoir de jambes.

Seb

Pas de souci concernant l'alimentation et/ou l'hydratation? Avant et pendant?

Non, aucun pb particulier.

idem pour moi
je pense que tu dois avoir un problème d'hydratation
comment t’hydrate tu?
une carence en magnésium peut également être a surveiller

sportivement

Ou peut-être que ton terrain d'entraînement est trop "facile". Je veux dire pas là que si tu t'entraînes sur du relativement roulant, subir les irrégularités du profil et du terrain lui-même est fatiguant, surtout quand force un peu.