Kikourou.net

Bonjour, j'ai toujours fait du sport plus ou moins régulièrement. Et je n'ai pas eu de problèmes de santé. Cela fait 1 an et demi que je suis un entraînement de course à pied régulier et que je fais des courses de trail. Je varie mes séances sans toutefois avoir suivi un programme de VMA à la lettre.
J'ai effectué ce matin un test VMA version demi-cooper. J'obtiens une VMA de 16 km/h pour une FCM de 174. J'ai vraiment donné tout ce que j'avais.
Je suis surpris de ne pas voir mes pulsations monter davantage. En théorie, une FCM de 174 correspondrait à un homme de 46 ans. Or, j'en ai 37 !!! (Je mesure 1m80 pour 70 kgs donc aucun surpoids). Est-ce possible quand je vois tout le sport que je fais ? Est-ce que je peux améliorer cette FCM ? Ou bien est-ce le signe d'un problème cardiaque ?
Pour information, mon précédent test VMA remonte à 2 ans. Je n'avais tenu que 5' d'effort. Ma VMA était de 15,13 km/h pour une FCM à 178. A cette période, je commençais à peine à recourir.
Si certains ont des éléments de réponse, je serais curieux de des connaître...
Sportivement
Seb

Bah, tu sais, j'ai 36 ans et une FCM de 198. La FCM est très personnelle. Je pense que tu fais référence à la "règle" (et j'insiste sur les guillemets) qui n'est que très rarement applicable et assez peu vérifiée d'ailleurs.

Bah presque 0.8km/h de plus pour 4 puls de moins, c'est tout bon ça

A+
Velvet

Une mesure unique ne peut pas répondre à ce type de question : il y a les jours sans... et l'on ne se rend pas forcément compte de cette fatigue d'ailleurs. Je me souviens d'avoir ruiné une course après de très bonnes sensations les jours précédents et même les premiers kilomètres... bon, j'avoue c'est même peut-être arrivé plusieurs fois.

Ensuite dis-toi que les barêmes sont pour le commun des mortels, ce sont des valeurs moyennes... Tu peux avoir un coefficient d'endurance "hors du commun" à côté de cette FCM qui te semble faible, et donc tu compenseras ton "handicap" sur des courses au profil adapté.

Mes propos n'excluent absolument pas le risque de crise cardiaque mais pas la peine non plus de ruiner la sécu en examens coûteux si tu te sens bien !!!

C'est pas normal ça doit être un cancer je pense. Hydrates toi plus.

Au pire fait un test d'effort, mais ça n'a rien d'anormal. À titre perso je suis à 180 de fc Max pour une VMA de 17,5 depuis 4 ans ( j'ai 33 ans) et je me porte pas trop mal....

Sans être cardiologue ou spécialiste de la FC, je crois vraiment qu'il n'y a pas de règle en la matière.
En tant que sportif, il ne faut pas se focaliser sur des méthodes de calcul (Kervonen, Astrand...).

A titre d'exemple, lorsque je faisais du triathlon il y a plus de 15 ans j'avais un ami (même âge que moi) qui plafonnait à 180 bpm alors que j'étais régulièrement au-delà des 200 (à fond je précise ).
A 42 ans passés, je continue à tutoyer les 200 bpm quand l'excercice le demande

En tout cas, et comme l'indique justement le loup, une seule mesure n'est pas suffisante pour tirer des conclusions sur sa FCM.

Bikoon

c'est chacun son truc la dessus je crois que Seb Chaigneau a une FCMax super basse et une FCMini basse aussi

moi j'ai 43 ans et FCM > 190 mais une FCMini de 57 comme quoi au final.... de toutes façons passé un certains seuil le flux sanguin baisse alors que la FC continue à augmenter

ben moi, à 53 ans j'ai une fréquence cardiaque maximum de 185 alors la règle les 220 moins l'age
La norme en matière cardique, ca ne veut rien dire.
Autre chose : contrairement à une idée recue, une plage de fréquence cardiaque importante ne garantit pas de bonnes perfs. Pour moi entre 45 au repos et 185 au max. J'en suis un exemple, étant désormais un coureur moyen après avoir performé en cadet et jeune senior

+1
J'ai 58 ans et une FCM à 180 avec une fréquence au repos à 47. Il y a 20 ans (à 38 ans donc), j'étais plutôt autour des 190. Néanmoins ma VMA a toujours été bien loin des 16 km/h... Donc pas trop d'inquiétude, la fréquence max ne doit pas être un ingrédient de la perf, sinon je le saurais.

naduos a écrit:+1
J'ai 58 ans et une FCM à 180 avec une fréquence au repos à 47. Il y a 20 ans (à 38 ans donc), j'étais plutôt autour des 190. Néanmoins ma VMA a toujours été bien loin des 16 km/h... Donc pas trop d'inquiétude, la fréquence max ne doit pas être un ingrédient de la perf, sinon je le saurais.

la musculature des jambes par exemple