Kikourou.net

bonjour,
question pour les spécialistes: sur une séance en pyramide (2 séries de 1000-2000-3000) avec 2'30 de récupération, je réalise respectivement (4'16-8'19-13'00-4'06-8'34-12'36)....je me donne bien sur chaque séquence, à la fin de la séance j'étais entamé mais pas cramé, est ce que ces temps réalisés à l'entrainement me permettent d’espérer un chrono proche d'1 h 30 sur semi? j'ai dû mal à me situer cette saison car je n'ai pas couru beaucoup de courses.
Merci bien
sportivement,
Passiflore

ok merci les amis....je ferme ma bouche, je mets mon casque et je cours, je cours.....on verra le chrono à la fin. Peut importe le temps, je boirai une bonne bière à l'arrivée, c'est l'essentiel.... j'en bois même une 2ème....toujours un copain dans le coin

par exemple : http://entrainement-sportif.fr/estimati ... course.htm

A priori, ça doit à peu près être ça au niveau du chrono envisageable.