150 kms sur les 24 dernieres heures d un 6 jours sous regime
Publié: 15 Mai 2013, 00:11bonjour
je rentre des 6 jours du luc avec 630 kms au compteur
par contre j'ai l'impression d'avoir été en sous regime au debut quand je regarde les résultats je me dis que j'aurais peut etre pu faire mieux en me fatiguant plus les 3 premiers jours . en effet les 3 premiers jours je me sentais plus fatigue que sur la fin et je n'ai pas fait un super kilometrage
quand je regarde mes temps ( a confirmer sur le suite )
jour 1 : 110 kms: :cartonV:
jour 2 : 95 kms :cartonJ: ( arive a 205 )
jour 3 : 65 kms :cartonR: ( je suis a 270 kms a la mi course et je suis loin d'imaginer que je pourrai faire 630 a ce moment la ) ( cette journee est particulièrement mauvaise )
jour 4 : 110 kms :cartonV:
jour 5 : 100kms :cartonV:
jour 6 : 150 kms :cartonV: :cartonV: ( nuit blanche la derniere nuit )
vu ces distances je me dis que je suis peut etre parti en sous regime et que j'aurais peut etre du forcer plus sur les premieres 72 heures ( en mettant le reveil par exemple alors que j'ai fait des nuits completes de 6 heures pendant la course )
idem pour les places au classement je suis environ 502 eme voire 60 eme le matin du 3 eme jour par exemple :boom: alors que je finis 13 eme au final
de plus vu que je fais 270 kms sur le 1 ere 72 heures et 360 kms sur le 2 eme 72 heures si on me demandait comment preparer un 72 heures je répondrais logiquement que pour preparer un 72 heures tu as interet a courir 270 kms avant ^pendant les 3 jours avant meme si comme ca ca peut sembler tres paradoxal
bonne journee
franck derrien
je rentre des 6 jours du luc avec 630 kms au compteur
par contre j'ai l'impression d'avoir été en sous regime au debut quand je regarde les résultats je me dis que j'aurais peut etre pu faire mieux en me fatiguant plus les 3 premiers jours . en effet les 3 premiers jours je me sentais plus fatigue que sur la fin et je n'ai pas fait un super kilometrage
quand je regarde mes temps ( a confirmer sur le suite )
jour 1 : 110 kms: :cartonV:
jour 2 : 95 kms :cartonJ: ( arive a 205 )
jour 3 : 65 kms :cartonR: ( je suis a 270 kms a la mi course et je suis loin d'imaginer que je pourrai faire 630 a ce moment la ) ( cette journee est particulièrement mauvaise )
jour 4 : 110 kms :cartonV:
jour 5 : 100kms :cartonV:
jour 6 : 150 kms :cartonV: :cartonV: ( nuit blanche la derniere nuit )
vu ces distances je me dis que je suis peut etre parti en sous regime et que j'aurais peut etre du forcer plus sur les premieres 72 heures ( en mettant le reveil par exemple alors que j'ai fait des nuits completes de 6 heures pendant la course )
idem pour les places au classement je suis environ 502 eme voire 60 eme le matin du 3 eme jour par exemple :boom: alors que je finis 13 eme au final
de plus vu que je fais 270 kms sur le 1 ere 72 heures et 360 kms sur le 2 eme 72 heures si on me demandait comment preparer un 72 heures je répondrais logiquement que pour preparer un 72 heures tu as interet a courir 270 kms avant ^pendant les 3 jours avant meme si comme ca ca peut sembler tres paradoxal
bonne journee
franck derrien
