Kikourou.net

Bonjour,
Les plans de BC trouvés sur le site re Raidlight sont ils en % vma ou en % fcm ?
Par exemple http://www.raidlight.com/sites/raidligh ... pliers.pdf
Merci.

up
pas de réponse ?

Bon, au fait, les plans Raidlight, ils sont en % de FC ou en % de VMA??
Parceque du coup, j'ai envie de les tester, ils ont l'air drôles!
Ah, y'a personne qui a envie de courir, là?

C'est des % de VMA.

C'est en % de VMA ce plan.
<70%
jamais très haut

Des séances max de 2h30 avec de la marche ... c'st léger.

Moi je prépare la STL et je fais des séances de 1h45 puis 2h puis jusquà 2h30 en courant.
Puis je vais enchainer 1h30 de vélo puis 1h30 de course pour faire du long.

Ensuite si je fais de la marche j'augmente le temps...

Apres dépend de la cible ... Finir ou performer.

Je ne pense que cela soit le post, ni même le lieu pour faire le procès d'Aroche d'ailleurs je pense que nous avons tous un coté aroche en nous (source Johnny )

Simplement, il me semble bon de rappeler que ceci est un forum, chacun y est invité à s'exprimer, partager son expérience, donner son avis.
Cela veut dire aussi, accepter et tolérer les avis de tous.

Galaté
Coach de marmottes, Val Imagna, San Omobono

Galaté57 a écrit:Je ne pense que cela soit le post, ni même le lieu pour faire le procès d'Aroche d'ailleurs je pense que nous avons tous un coté aroche en nous (source Johnny )

Simplement, il me semble bon de rappeler que ceci est un forum, chacun y est invité à s'exprimer, partager son expérience, donner son avis.
Cela veut dire aussi, accepter et tolérer les avis de tous.

Sage paroles.
J'ai modéré les posts HS.
Les questions de modération soulevées sont intéressantes, la charte n'apporte qu'une réponse partielle. On y travaille, mais on n'est pas très rapides...
Désolé si parmi tous les messages HS modérés il y avait qques passages intéressants 1) sur l'entrainement (mais il serait bon de discuter de la pertinence des 30/30 dans un autre fil), 2) sur les pbs de modération (mais, on (les modos) a bien lu ces messages et on en tiendra compte.

Merci de revenir au sujet initial du fil, ou de passer en MP pour le reste (entre vous, ou à destination des modos).
à+