Débutant trail, recherche conseils :)
Publié: 02 Sep 2012, 13:12
Bonjour a tous,
Je me présente isatis 28 ans, coureur régulier (sur du plat), pas très rapide mais motivé
J'ai l'habitude de relever les défis, mais un peu trop vite parfois, ainsi c'est sur un "coup de tête" que j'ai couru mon premier trail : le Trail du touch 2012 - 21Km 573m D+ situé a St-André que j'ai fini trééés péniblement en 02:49:00 (avec 4km de plus en bonus car nous sommes plusieurs a nous être trompé de chemin)
Fort de cette première expérience assez douloureuse, pour laquelle je n'avais pas fais d'entrainement particulier, j'ai relevé un autre défi : celui de faire la Ronde des Bualas 2012 à Beaucens (65) 20km 1500m D+
Cette fois ci je me suis préparé un peu avec un programme d'entrainement trouvé sur le net.
MAIS à seulement une semaine de la course, je me pose encore beaucoup de questions car je ne sais pas du tout ce que peuvent représenter 1500m de dénivelé positifs sur 20km, je me demande par exemple si le faire de prendre des bâtons serait un plus ou non ? car je n'ai pas l'habitude de courir avec ce genre de matériel et j'ai testé pour la première fois hier et le résultat a été "mitigé" agréable quand ça monte fort, pénible en descente, un ami m'assure que ce sera indispensable vu le dénivelé.
Autre aspect qui me trouble comment dois-je gérer de telles montées ? (oui pour un petit nouveau des trails ça fait un peu peur tout ça ) car les conseils sont nombreux mais parfois contradictoire, j'aimerais bien connaitre les "règles a respecter" pour ce genre de profil.
Enfin je me demande quel est le temps moyen pour un trail de ce genre, je pense finir encore dernier, mais cela ne m'importe peux, je veux juste finir, mais je ne sais pas du tout a quelle durée de course m'attendre.
Si quelques bonnes âmes de la montagne pouvaient m'aider, je pourrais mieux appréhender ce défi (qui me fait quand même assez peur !!!!)
Merci =)
Je me présente isatis 28 ans, coureur régulier (sur du plat), pas très rapide mais motivé
J'ai l'habitude de relever les défis, mais un peu trop vite parfois, ainsi c'est sur un "coup de tête" que j'ai couru mon premier trail : le Trail du touch 2012 - 21Km 573m D+ situé a St-André que j'ai fini trééés péniblement en 02:49:00 (avec 4km de plus en bonus car nous sommes plusieurs a nous être trompé de chemin)
Fort de cette première expérience assez douloureuse, pour laquelle je n'avais pas fais d'entrainement particulier, j'ai relevé un autre défi : celui de faire la Ronde des Bualas 2012 à Beaucens (65) 20km 1500m D+
Cette fois ci je me suis préparé un peu avec un programme d'entrainement trouvé sur le net.
MAIS à seulement une semaine de la course, je me pose encore beaucoup de questions car je ne sais pas du tout ce que peuvent représenter 1500m de dénivelé positifs sur 20km, je me demande par exemple si le faire de prendre des bâtons serait un plus ou non ? car je n'ai pas l'habitude de courir avec ce genre de matériel et j'ai testé pour la première fois hier et le résultat a été "mitigé" agréable quand ça monte fort, pénible en descente, un ami m'assure que ce sera indispensable vu le dénivelé.
Autre aspect qui me trouble comment dois-je gérer de telles montées ? (oui pour un petit nouveau des trails ça fait un peu peur tout ça ) car les conseils sont nombreux mais parfois contradictoire, j'aimerais bien connaitre les "règles a respecter" pour ce genre de profil.
Enfin je me demande quel est le temps moyen pour un trail de ce genre, je pense finir encore dernier, mais cela ne m'importe peux, je veux juste finir, mais je ne sais pas du tout a quelle durée de course m'attendre.
Si quelques bonnes âmes de la montagne pouvaient m'aider, je pourrais mieux appréhender ce défi (qui me fait quand même assez peur !!!!)
Merci =)