Kikourou.net

Bonjour,
Je suis nouvelle ici et je ne sais si je suis au bon endroit, mais j'ai besoin de conseils....
voilà deux semaines en partant courir après mon job le soir, j'ai senti une douleur vive au mollet gauche juste à dix mètres du départ.
J'avais deux jours avant effectué mes 12 kms sans soucis ni douleurs.
Et même la journée qui a précédé ma douleur au mollet, car c'était le soir, je n'ai eu aucune douleur.
Aujourd'hui j'ai tenté après être restée deux semaines tranquille, sauf à nager comme le doc me l'avait prescrit, de courir à nouveau ; aucune douleur jusqu'au 4ème km où là j'ai du m'arrêter et rentrer à pied.
Je lis ici et là sur le web qu'il faut faire radio ou Doppler afin de savoir s'il y a déchirure ou simplement claquage.
et que le repos peut aller jusqu'à plusieurs mois... je suis un peu affolée, car déjà deux semaines sans courir c'était dur mais plusieurs mois ... je n'ose y penser.

J'ai besoin de conseils, avis... de personnes qui pratiquent régulièrement un sport et qui se sont trouvés confrontés à ce genre de soucis

Merci d'avance pour vos réponses

LanneeDulapin

Merci pour votre réponse, je vais effectivement aller voir le doc. Mais pas facile de décrocher

Mais en attendant de voir un doc, des choses à faire ou ne pas faire...
Puis je nager ?
Dois je faire des massages ou non ?
Mettre de la glace ou non ?

Je lis un peu tout et rien...

LanneeDulapin a écrit:Mais en attendant de voir un doc, des choses à faire ou ne pas faire...
Puis je nager ?
Dois je faire des massages ou non ?
Mettre de la glace ou non ?

Je lis un peu tout et rien...

Ben justement c'est le problème, difficile de faire un diagnostic fiable via le net.
Un claquage ou une déchirure se gère de manière différente.
Plus tôt vous irez voir un médecin, plus vite vous saurez quoi faire .

Sages paroles..

Merci pour votre réponse

Aucun autre conseil ???

Suite à une déchirure musculaire, un médecin (trailer) m'avait donné ces conseils.
- Pas de massage
- Pas d'anti douleur, crème ou antalgique sauf éventuellement le soir si la gène est trop forte afin de pouvoir dormir.
- Glaçage plusieurs fois par jour
- repos total.

A mon niveau pour une déchirure musculaire au mollet et une déchirure au vaste externe de la cuisse droite, j'ai eu à chaque fois 1 mois1/2 d'arrêt total, puis reprise très progressive. Si douleur à la reprise de nouveau s'imposer une période de repos.
Il faut savoir qu'après une grosse déchirure musculaire on peut sentir une légère gène sur le muscle blessé sur une période pouvant aller jusqu'à 6 mois.
Tu peux envisager à la reprise de porter des manchons aux mollets cela m'avait bien aidé.

Très compliqué en effet , je traîne ça depuis le 5 juin, je n'arrive pas à me guérir... même avec les soins du kiné et un protocole de reprise vu avec le médecin du sport, je vais d'amélioration en petite rechute . Difficile d'entrevoir une reprise effective