tableau VMA/temps sur piste ?

par **lulu** » 03 Juil 2012, 22:17

Bonjour,
est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences : VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)??
Merci
:wink:

par **rodio** » 04 Juil 2012, 08:39

lulu a écrit:Bonjour,
est ce que quelqu'un a un tableau des équivalences : VMA et temps sur piste (3000m - 2000m - 1000m - 500m - 300m)??
Merci

Tu peux le faire toi-meme a partir d'un tableau Excel. Ta VMA te donne ta vitesse sur un effort de 6 minutes. La regle vertueuse c'est de perdre 5% en doublant la distance, ou prorata de la distance.

Exemple VMA a 14 = 1400 metres en 6 minutes ou 1000 metres en 4,2 (6 x 1 / 1.4 x 0.98) soit 4 mn 12 secondes

1000 metres en 4'12
2000 metres en 8'49 (4'12 x 2 x 1.05)
3000 metres en 13'34 (8'49 x 1.5 x 1.025)
etc...

par **leptichat** » 04 Juil 2012, 09:23

http://amscap.free.fr/cap/allures.php

par **rodio** » 04 Juil 2012, 10:48

leptichat a écrit:http://amscap.free.fr/cap/allures.php

Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.

par **leptichat** » 04 Juil 2012, 10:53

rodio a écrit:
leptichat a écrit:http://amscap.free.fr/cap/allures.php

Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.

euh si , t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire..

par **rodio** » 04 Juil 2012, 11:16

leptichat a écrit:
rodio a écrit:
leptichat a écrit:http://amscap.free.fr/cap/allures.php

Ca se sont des temps de passage equiponderes et non des equivalences de vma par distances.

euh si , t as moyen de selectionner "fractionné" de rentrer ta vma et d avoir les temps que t es censé faire..

Oui... sauf que j'obtiens 4'17 sur 1000m soit 14 km/h pour une VMA a 14, hors une VMA a 14 ne s'obtient pas sur un effort de 4'17. Et 8'34 sur 2000m. Idem, on n'est plus sur du 14 de VMA. On est toujours sur de l'equiponderation. Il doit falloir lire un mode d'emploi. Ca sent la poivertdise.

par **jsp75** » 16 Juil 2012, 07:01

La vma c'est selon les humeurs.
Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.
Vas comprendres Charles...

par **rodio** » 16 Juil 2012, 07:55

jsp75 a écrit:La vma c'est selon les humeurs.
Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.
Vas comprendres Charles...

Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond.

par **JM2CJC** » 16 Juil 2012, 09:00

rodio a écrit:
jsp75 a écrit:La vma c'est selon les humeurs.
Certains tiennent plus de 6 minutes mais sont incapables d'aller plus vite.
Vas comprendres Charles...

Ouais pis la VMA, ca va, ca vient. Tu laches l'affaire trois mois, tu prends 5 kilos du cote de la bouee et tu perds un kilo dans le rond.

yep avec vous je suis en plein dans le "rond" :lol:

JM

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