Présentation+programme d'entrainement
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Bonjour amis coureur,
Je me présente en deux mots: J'ai 45 ans, je cours depuis 15 ans et je pratique pratiquement toutes les distances avec une prédilection pour les trails de montagnes. Pour le moment je me suis arrêté à 90km et je ne sais pas si j'irai au delà. Sinon j' habite en Bourgogne près de Beaune.
Maintenant je m'attaque à la "Maxi race " fin mai, pour 85km avec 5000m de dénivelé positif, bon j'avoue que je flippe un peu mais on verra bien!!
Ma question qui je pense a déjà été traitée mais je souhaite profiter de vos expériences.
Je cherche un plan d'entrainement sur 4 à 5 séances semaines incluant du VTT et du vélo de route. Je fais tout le temps les mêmes et je voudrais changer un peu. Si vous avez des propositions, merci de m'en faire profiter ou même un site proposant des plans. J'ai déjà fait des recherches mais rien ne m'emballe pour le moment.
Voilà, merci d'avance et à plus tard.
Jaco
Je me présente en deux mots: J'ai 45 ans, je cours depuis 15 ans et je pratique pratiquement toutes les distances avec une prédilection pour les trails de montagnes. Pour le moment je me suis arrêté à 90km et je ne sais pas si j'irai au delà. Sinon j' habite en Bourgogne près de Beaune.
Maintenant je m'attaque à la "Maxi race " fin mai, pour 85km avec 5000m de dénivelé positif, bon j'avoue que je flippe un peu mais on verra bien!!
Ma question qui je pense a déjà été traitée mais je souhaite profiter de vos expériences.
Je cherche un plan d'entrainement sur 4 à 5 séances semaines incluant du VTT et du vélo de route. Je fais tout le temps les mêmes et je voudrais changer un peu. Si vous avez des propositions, merci de m'en faire profiter ou même un site proposant des plans. J'ai déjà fait des recherches mais rien ne m'emballe pour le moment.
Voilà, merci d'avance et à plus tard.
Jaco