Kikourou.net

Bonjour à tous,

après un long arrêt de la course pour blessure, et une infiltration le 2 septembre pour guérir, je m’apprête à recourir à partir de vendredi 30 septembre.

La reprise sera tranquille mais j'ai déjà (et depuis un bon bout de temps) prévu de faire très vite une course ( enfin fin novembre).

J'ai donc prévu de faire un 10km le 27/11 (Decathlon As à Chantepie (35)).

J'ai récemment appris l'existence d'une petite course de 9.9km le we précédent et je me pose la question de savoir si je peux enchainer deux 10 bornes à une semaine d'écart.

J'imagine que c'est tout à fait possible, mais ne l'ayant jamais fait, j'aimerais savoir à quel rythme dois je courir la 1ère course, pour ne pas me cramer pour la course du we suivant !

J'attends vos réactions !

Sportivement

salut, je ne pense pas que le 9.9 puisse te cramer pour ton 10 klm une semaine apres !
par contre, compete veut dire forcer et en retour de blessure ça craint un peu. une infiltration ne soigne pas totalement, elle soulage plutot...

D'ici fin novembre tu as le temps de voir venir et de t'entraîner et si pas de problème suite à cette blessure pourquoi pas et tu n'es pas obliger de faire la première à fond

Merci pour vos conseils !

et à votre avis , pour faire un test vma ? dans 3 semaines , ça me semble raisonnable ( enfin les sensations de reprise seront un bon facteur)

Sortivement

Bubuze