Kikourou.net

Salut,

Une nouvelle blessure "étrange" pour le Dude
Depuis à peu près un an j'ai une douleur qui apparaît au niveau du quadriceps droit, uniquement lorsque je cours "vite" sur du plat

Je sais, ça peut paraître étrange mais je ne bluffe pas: aucun problème de quadri en montée, ni même en descente (qui pourtant sollicite beaucoup), par contre dès que je dépasse les 14/15 km/h sur du plat (de toute façon je ne peux pas courir à 15 en côte ) une douleur apparaît sur le quadri et devient de + en + tenace au fil du temps
Ensuite ça persiste qques jours comme une très grosse courbature puis ça s'estompe et disparaît.

J'ai vu un médecin, un ostéo, j'ai fait des séances de kiné et c'est toujours là

Avez vous déjà connu ce type de blessure et si oui, comment en êtes-vous sortis

Pour moi c'est le quadriceps gauche et uniquement si je cours lentement à l'entraînement et sur le plat, jamais en montée et jamais en compétition, pareil grosse courbature. je fait un arrêt prendant la séance pour m'étirer un peu, puis la douleur s'estompe. Jamais eu l'explication du phénomène. au fil des séances elle finit par disparaître complètement et peut revenir de façon aléatoire.....

Roger_Runner13 a écrit:Pour moi c'est le quadriceps gauche et uniquement si je cours lentement à l'entraînement et sur le plat, jamais en montée et jamais en compétition, pareil grosse courbature. je fait un arrêt prendant la séance pour m'étirer un peu, puis la douleur s'estompe. Jamais eu l'explication du phénomène. au fil des séances elle finit par disparaître complètement et peut revenir de façon aléatoire.....

Finalement on est assez complémentaires
Toi c'est à gauche, moi c'est à droite, toi c'est quand tu vas doucement, moi c'est quand je vais vite; avec nous 2 y a de quoi faire un coureur en bon état

un en bon état mais aussi un en sale état !

Pour faire avancer le chimlblick, ne s'agirait-il pas d'un manque d'élasticité de certains muscles, dans ce cas peut-être des séances d'éléctrostimutions ne seraient-elles pas conseillées ? Alors s'il-y-en a qui ont un avis sur la question ?????

Lorsque l'on s'entraine sensiblement sur les mêmes vitesses, sans trop faire de gym ni s'occuper de sa position en course, apparait une spécialisation et une optimisation sur cette vitesse.
On bloque un peu un comportement type et une attitude standard adaptée à cette allure.
Ensuite, si l'on s'en écarte un peu trop on se heurte aux limites d'un comportement trop installé pour permettre les bonnes adaptations.
En augmentation de vitesse cela se comprend assez bien.
En vitesse plus lente on le trouve également, on à tous entendu des coureurs se plaindre d'une vitesse trop lente laquelle "n'est pas à leur rythme"
Sur les 2 cas de kikou plus haut, il est trés probable que l'on à une certaine spécialisation des jambes.
L'une plutot pour le guidage et le frein et l'autre un peu plus pour propulsion.
Lorsque l'on accélére, on a, à partir d'une certaine vitesse, et si l'on s'adapte moyennement, plus le temp de finir le cycle de jambe.
La jambe la plus exposé va multiplier les impacts et choc et aller vers un ressenti négatif.
Idem lorsque l'on sort trop de sa vitesse par le bas avec une adaptation moyenne.
Comment s'en rendre compte ?
Déjà les impacts au sol ne vont pas avoir le même bruit à gauche et à droite et lorsque l'on n'est plus trop adapté cela va s'entendre nettement.
On peut aussi demander à être pris sur de courte vidéo, plein profil et face.
Si ceci n'est pas trés symétrique, c'est pas super génant, mais c'est quand même pas la meilleure pratique.
Pour corriger une attitude, c'est assez compliqué et long.
Si l'on apprécie pas trop tout le pannel préparation physique , on peut s'arrèter a garder sa technique avec les limites que l'on accepte.
C'est moins vrai lorsque les techniques moyennes déclenchent des blessures nettes surtout qu'alors la cause persiste et la blessure revient.
Voila pour mon expérience assez pragmatique .

Ton avis recoupe un peu de ce qui ressort de ma visite chez un podologue du sport qui m'a fait une étude posturale complète plus étude des appuis et pressions pour chaque pied et effectivement j'ai des pressions plus importantes sur la jambe gauche, ce qui peut expliquer beaucoup de choses.

Roger_Runner13 a écrit:Ton avis recoupe un peu de ce qui ressort de ma visite chez un podologue du sport qui m'a fait une étude posturale complète plus étude des appuis et pressions pour chaque pied et effectivement j'ai des pressions plus importantes sur la jambe gauche, ce qui peut expliquer beaucoup de choses.

Pour info et enrichir ma culture personnelle, c'est qui ton podologue

Voilà Bruno, je t'ai envoyé ses coordonnées par MP

mesyes a écrit:Lorsque l'on s'entraine sensiblement sur les mêmes vitesses, sans trop faire de gym ni s'occuper de sa position en course, apparait une spécialisation et une optimisation sur cette vitesse.
On bloque un peu un comportement type et une attitude standard adaptée à cette allure.
Ensuite, si l'on s'en écarte un peu trop on se heurte aux limites d'un comportement trop installé pour permettre les bonnes adaptations.
En augmentation de vitesse cela se comprend assez bien.
En vitesse plus lente on le trouve également, on à tous entendu des coureurs se plaindre d'une vitesse trop lente laquelle "n'est pas à leur rythme"
Sur les 2 cas de kikou plus haut, il est trés probable que l'on à une certaine spécialisation des jambes.
L'une plutot pour le guidage et le frein et l'autre un peu plus pour propulsion.
Lorsque l'on accélére, on a, à partir d'une certaine vitesse, et si l'on s'adapte moyennement, plus le temp de finir le cycle de jambe.
La jambe la plus exposé va multiplier les impacts et choc et aller vers un ressenti négatif.
Idem lorsque l'on sort trop de sa vitesse par le bas avec une adaptation moyenne.
Comment s'en rendre compte ?
Déjà les impacts au sol ne vont pas avoir le même bruit à gauche et à droite et lorsque l'on n'est plus trop adapté cela va s'entendre nettement.
On peut aussi demander à être pris sur de courte vidéo, plein profil et face.
Si ceci n'est pas trés symétrique, c'est pas super génant, mais c'est quand même pas la meilleure pratique.
Pour corriger une attitude, c'est assez compliqué et long.
Si l'on apprécie pas trop tout le pannel préparation physique , on peut s'arrèter a garder sa technique avec les limites que l'on accepte.
C'est moins vrai lorsque les techniques moyennes déclenchent des blessures nettes surtout qu'alors la cause persiste et la blessure revient.
Voila pour mon expérience assez pragmatique .

Merci pour cette réponse vraiment intéressante, qui correspond bien à ce que je ressens; je vais faire un saut chez mon podo histoire de vérifier tout ça.
Mais effectivement c'est bien possible que ma jambe droite soit celle qui prend le + de chocs, toutes les tendinites que j'ai eues en CàP ont toujours été du côté droit...comme ce fameux problème de quadri