Boisson de récupération

[lendormi fou]

Bonjour,

Il y a quelques années j'avais entendu dire que boire une bière après une course relativement longue pouvait aider à la récupération...
Info ou intox ?

[patate]

Bonsoir
C'est généralement ce que je bois toujours après une course; Michel JAZY en faisait de même d'aileurs
Dans la bière il y a des sels minéraux qui aide a la récupération mais pour le reste je ne sais pas

Noel

[sab]

Je confirme : en plus, rien de mieux pour fêter son arrivée.

Sinon, j'utilise le produit de récupération de chez GO2 l'après-course. Les jours qui suivent c'est avec Vichy.

Résultat : une semaine après l'ultra, je reprends mes 4 à 5 sorties hebdos.

Note : il y a aussi l'alimentation qui ne faut pas négliger... mais là c'est un autre sujet.

[Elcap]

C'est acquis la bière à l'arrivée c'est pas un bon truc pour la récup. enfin pour moi c'est acquis : si Millet et Berthou le disent, c'est que c'est vrai

Mais on s'en fout : c'est tellement bon ! En revenant de 3 jours en montagne avec ma femme et mon fils, je me suis sifflé 1L de bière quasiment d'un coup. 4h avant d'arriver à la voiture je pensais déjà plus qu'a ça

[fulgurex]

1/ après un effort il faut se réhydrater pour mieux récupérer
2/ l'alcool, ça déshydrate
3/ donc, ne boire que de la bière, ça n'est pas bon.

ça, c'est mon cerveau qui me le dit, mais mon corps ne le sais pas! Alors, je lui offre un peu de bière et beaucoup de St Yorre pendant 3 jours.

mais surtout, j'essaye de bien m'hydrater en course, c'est autant de gagné sur la récup

[sab]

1/ après un effort il faut se réhydrater pour mieux récupérer
2/ l'alcool, ça déshydrate
3/ donc, ne boire que de la bière, ça n'est pas bon.

ça, c'est mon cerveau qui me le dit, mais mon corps ne le sais pas! Alors, je lui offre un peu de bière et beaucoup de St Yorre pendant 3 jours.

mais surtout, j'essaye de bien m'hydrater en course, c'est autant de gagné sur la récup

Tu prends aussi de la bière en course

[Elcap]

1/ après un effort il faut se réhydrater pour mieux récupérer
2/ l'alcool, ça déshydrate
3/ donc, ne boire que de la bière, ça n'est pas bon.

ça, c'est mon cerveau qui me le dit, mais mon corps ne le sais pas! Alors, je lui offre un peu de bière et beaucoup de St Yorre pendant 3 jours.

mais surtout, j'essaye de bien m'hydrater en course, c'est autant de gagné sur la récup

Tu prends aussi de la bière en course

oui

[fulgurex]

Tu prends aussi de la bière en course

oui

[aroche]

La crème sport déjeuner maison en dilution a l'état liquide constitue une excellente boisson de récupération

Ses atoûts :
Recharge au plus vite les et facilite la répétition des efforts grâce à sa teneur en glucides rapides et différés,
),
Compense les pertes en minéraux,
Atténue l'acidité musculaire,

> apport en glucides de différents niveaux d'index glycémique donc recharge des réserves énergétiques rapides et différée
> richesse en acides aminés et BCAA
Forte présence d' isoleucine, de leucine, et de valine donc accélération de la régénération musculaire
> richesse en sels minéraux pour compenser les pertes
> très grande digestibilité

la recette ici :
http://www.diet-sport-coach.com/rubrique,creme-sport-dejeuner-maison,602590.html

avis des utilisateurs :
http://www.diet-sport-coach.com/rubrique,avis-creme-sport-dejeuner,658464.html

[doune]

en allemagne, la bière est considérée comme "isotonich gedrink"