Kikourou.net

Quasi 3 mois après blessure,30 Séances de kiné, 5 séances d'ondes de choc (une vraie torture à souhaiter à son pire ennemi ), et après dernière écho de contrôle, accord du kiné et du toubib et tout le toutim, c'est avec une légère appréhension que j'ai rechaussé mes runnings ce matin.
...Si ça tire c'est retour dans 5 minutes si ça le fait retour dans 40 minutes....premier kilo pas de problème, deuxième kilo pas de problème....8° kilo bon ça tire un peu mais c'est le manque d'entrainement ouff !!!

A Y EST je suis GUERI...au programme deux mois de foncier pour retrouver des bases saines, et après plan d'entrainement à moi les courses de la rentrée et de l'automne...ah oui le travail de VMA c'est fini, je suis trop vieux pour ces co...ries

SUPER Bruno, je suis très contente pour toi!!

Bon retour sur les routes du 13!!!

Bonne nouvelle Bruno tu commençais à nous manquer

Surtout reprise en douceur, profite du plaisir de recourir et à la rentrée pour ton retour

Cooollll!!!! Je suis content pour toi mon Bruno!

On va vite se remettre quelques poutrages en règle!

Bonne reprise et bientôt l'ami!

Voilà une bonne nouvelle, mais vas y progressivement quand même, attention à ne pas brûler les étapes.

Roger_Runner13 a écrit:Voilà une bonne nouvelle, mais vas y progressivement quand même, attention à ne pas brûler les étapes.

+1
Bonne reprise cool cool
JMarc

COOL Bruno,
ne te précipite pas trop ,hein,
si t'as envie de marcher, viens faire du trail avec nous
à bientôt

cool,je suis bien content que tu en aie fini avec cette méchante blessure!
à bientôt!

Bonjour

Ce week end j'ai couru un 24 heures à Rennes ( les 24 heures de rennes ) j'ai eu mal au tibia gauche pendant la course et le médecin que j'ai vu a la fin m'a parlé d'aponévrosite plantaire / périostite

heuresement la douleur a disparu 24 heures apres et quand j'essaie de courir je n'ai plus mal du tout , ni au repos ni en courant donc

quel est le delai de "récupération " pour pouvoir recommencer à courir sans prendre de risque sans prendre de risque d'une rupture de tendon d'achille ?

merci par avance pour vos réponses

bonne journée

franck derrien

Salut Franck

On s'est croisé aux 24 heures de Marignane. Je suis un peu étonné car l'aponévrosite plantaire (sous le pied) et la périostite (au tibia) sont deux atteintes séparées.
Bon d'après ce que j'en ai lu le minimum de repos pour une aponévrosite va de 30j à 90 jours suivant l'atteinte. Il faut se méfier car d'après la littérature une atteinte silencieuse peut cacher une rupture et la c'est beaucoup plus sérieux...

foxdiver a écrit:Bon d'après ce que j'en ai lu le minimum de repos pour une aponévrosite va de 30j à 90 jours suivant l'atteinte. Il faut se méfier car d'après la littérature une atteinte silencieuse peut cacher une rupture et la c'est beaucoup plus sérieux...

Bonjour

Ca risque une rupture du tendon d'achille ?

Merci par avance pour la reponse

Bonne journee

Franck Derrien

Re Franck

En cas d'aponévrosite tu risques surtout une rupture de l'aponévrose plantaire...et la tu ne mets plus le pied par terre.Pour une rupture du tendon d'Achille, cela dépend du degré de rupture. Dans les cas les plus graves que je connaisse c'est 6 à 8 mois d'arrêt total de CAP, dont une partie avec plâtre.

Mais bon fait confiance à ton docteur, si il te dit que tu peux reprendre, reprends. En général, ils sont plutôt trop prudents que pas assez...

foxdiver a écrit:Re Franck

En cas d'aponévrosite tu risques surtout une rupture de l'aponévrose plantaire...et la tu ne mets plus le pied par terre.Pour une rupture du tendon d'Achille, cela dépend du degré de rupture. Dans les cas les plus graves que je connaisse c'est 6 à 8 mois d'arrêt total de CAP, dont une partie avec plâtre.

Mais bon fait confiance à ton docteur, si il te dit que tu peux reprendre, reprends. En général, ils sont plutôt trop prudents que pas assez...

bonjour

comme la semaine dernier ej'avais eu mal au niveau de la jonction mollet tendon j'etais allé voir un medecin du sport qui m'avait dit qu'ill y avait rien et que la douleur pouvait etre psychologique comme je suis assez angoisse

mais le probleme au tibia c'est venu depos c'etait aux 24 heures de rennes la douleur a disparu lundi ou mardi

est ce que ca vaut le coup d'aller revoir mon medecin traitant ou ce medecin du sport ?

merci par avance pour la reponse

bonne journee

franck derrien

Bonsoir Franck,

Effectivement la douleur est le premier indicateur qui doit nous faire alléger ou stopper l'activité. De plus l'intensité est toujours plus forte en course qu'à l'entrainement (ou dans la vie de tous les jours) donc si au cours de ton entrainement tu ressens une douleur va voir ton médecin et encore plus si c'est lors d'une course...
Portes toi bien.

pour ceux qui sont anglophone, un bon article
http://www.outsideonline.com/outdoor-ge ... iitis.html?