demande conseil suite opératon

[BERDAGUER]

Opéré du genou gauche le 31 janvier de cette année des 2 ménix, du cartilage et de la pose d'une
barre pour redresser la jambe gauche de 10° suite à un petit problème au 100km de Millau en 2010 qui m'a obligé à abandonner au 42 ème km.

J'ai repris un petit footing ou disons une marche rapide de 5km en un peu moins de 55', mes pulsations cardiaques non jamais dépassées les 100, mais je n'ai jamais pu trouvé une foulée normale.

D'où ma question :

Il y a t-il un camarade qui a eu ce genre d'opération et comment il a pu reprendre un entraînement normal

Merci pour vos conseils éventuels