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Communauté des sports d'endurance
Plan d'entrainement: cycles de 10j actifs, 4j repos
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Plan d'entrainement: cycles de 10j actifs, 4j repos
par Deudeu87 » 03 Fév 2011, 21:40
Quelqu'un aurait- il déjà essayé de passer de la cadence "habituelle", il me semble, 21 jours de cycle actif et une semaine allégée d'assimilation, à des cycles plus courts, 10 à 11 jours "actifs"( 6 séances, VMA, seuil, endurance, et sortie longue en VTT vallonnée 30km) et... 3 à 4 jours de repos complet.
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Deudeu87 - Kikoureur ki kour
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