Kikourou.net

Salut, y a t il des personnes sur le forum qui s'entainent en salle de sport?
si oui que faite vous comme programme? (elliptique, tapis, velo,cardio wave stepper)
Merci pour vos reponses
Yvan

Oui surtout en hiver je vais 2 fois par semaine en salle (2 h 30) avec vélo, elliptique, rameur, tapis.
séance 1 => 1h30 :vélo (spinner) + tapis et la 2eme rameur + elliptique
ensuite
1 h : musculation sans charge ou très peu (presse, appareil de muscu pour le dos et les bras) + gainage.
vas voir sur ce site : http://www.akelys.com/ => très intéressant, complet.

Bonne préparation

merci pour l'info!!

Le spinning (velo) est un tres bon complement de la course a pied, et la muscu est toujours interessante suivant ton sport CAP, tri ou autre (ex; adbo-gainage, jambe, haut du corps pour natation). De plus certaines salles ont des piscines...
Moi j'y vais environ 3 fois par semaine entre 1h et 1h30...

Désolé de faire mon chieur mais comment faites-vous pour vous enfermer dans une salle alors que le propre de la course à pied est d'être dehors ?

Perso, j'ai jamais pu ...

sudu06 a écrit:vas voir sur ce site : http://www.akelys.com/ => très intéressant, complet.
Bonne préparation

Super site, merci !

yvan67 a écrit:Salut, y a t il des personnes sur le forum qui s'entainent en salle de sport?

Bonjour ,

Je ne savais pas qu'il y avait des gens qui s'entrainaient en salle de sport pour courir je pensais que les entrainements se faisaient tout le temps dehiors!!!!!


Quel est l'interet de s'entrainer en salle c'est pour eviter le froid ou c'est parce qu'on court plus vite que dehors ?

Merci pâr avance pour vos reponses

Bonne année

Bonne journée

Franck derrien

petitfranck a écrit:Quel est l'interet de s'entrainer en salle c'est pour eviter le froid ou c'est parce qu'on court plus vite que dehors ?

Bonjour,

Pour moi ce sera pour le gainage, prévenir les problèmes de dos et puis il faut le dire... lutter contre la bedaine du trentenaire

D'une part c'est une bonne alternative les jours de mauvais temps, et d'autre part cela complete un entrainement de course a pied et encore plus de triathlon. Je comprends que certaines personnes n'aiment pas cela, mais il faut prendre l'entrainement en salle comme un complement et non comme un remplacement.
Il y a un large choix dans le sport en salle, du cours collectif, de la muscu....

M'enfin chacun fais ce qu'il a envie.. on force personne...

pas mal de séance d'étirements/strechting/yoga pour ma part en indoor

pas mal de tapis en mode montée.

jsp75 a écrit:pas mal de tapis en mode montée.

Bonjour ,

Il y a des tapis en mode montée mais alors comment ca marche pour redescendre ??????

Bonne journée

Franck Derrien

petitfranck a écrit:Il y a des tapis en mode montée mais alors comment ca marche pour redescendre ??????

Ce sont des tapis pour les dahus, c'est bêtes de montagne qui montent, qui montent, mais qui ne savent pas descendre