fabrice59 a écrit:j'ai a chaque fois un coup de moins bien entre le 6eme et 7eme kilo. Je précise je ne cours pas avec un cardio est-ce nécessaire?
Merci de vos indications
Je commence par ta dernière question... Le cardio sera nécessaire mais prends le temps avant de courir l'acheter ! Il existe une offre assez large et après le cardio tu seras intéressé par les allures, puis...
Bref depuis que j'ai repris j'ai fait la fortune des vendeurs !
Faut dire qu'entre mes débuts et ma récente reprise (fin 2008) la technologie avait fait un bond en avant !
Un coup de moins bien systématique lorsque j'ai repris, j'en ai connu un : moi c'était le kilomètre 9... J'ai cherché d'où venait cette baisse de régime car elle se manifestait aussi bien sur un 10k que sur un semi ou même plus tard sur marathon. Mes allures n'étaient pas en cause...
Puis je me suis aperçu que par facilité je m'entraînais souvent (tout le temps) sur le même parcours de... 9km ! La distance était tellement imprimée qu'invariablement je baissais l'allure. Le corps humain est surprenant à bien des égards...
Mon avis (humble ou pas on s'en fout...) : casse tes habitudes dès que tu le pourras en variant tes parcours ! Ne cherche plus à battre ton record du tour à chaque entraînement pour voir si tu as progressé d'une sortie à l'autre.
Après tu verras qu'effectivement le cardio, et surtout l'accéléromètre, te seront une bonne aide pour réguler tes courses... Bonnes sorties et bons soldes !