Kikourou.net

On a du temps, les journées sont longues, on en profite pour aller faire du sport... Et là, paf, le coup de pompe...
Hier soir, j'ai pu constater que la baisse de forme était là.
A la ramasse derrière mon pote à qui je prend d'ordinaire une ou deux minutes sur le cross.
Il me faisait pêter sur commande, je soufflais comme un boeuf.
Je ragarde le compteur, même pas 16 à l'heure...
Et lui... facile, pas un souffle, relax!
Effectivement... Je dois avoir besoin de repos.
Ah oui, il était frais et moi 20 bornes dans les pattes.

Pas si facile que ça que de s'entraîner pendant l'été car vacances et euphorie du début de saison sur les premières compétitions me rappellent qu'une année dure 12 mois

l'hiver fait pourri, on bosse et on a pas le temps, l'été fait trop chaud et on est fatigué, ça doit faire des saisons de 3 mois

Le corps est une superbe machine qui s'adapte à tout, suffit de lui donner le temps de le faire.
C'est d'après moi plus une question de volonté.

Qu'il faille faire une trève pour se ressourcer oui mais alors autant dire que l'on a pas envie et que l'on veut se reposer.

jsp75 a écrit:On a du temps, les journées sont longues, on en profite pour aller faire du sport... Et là, paf, le coup de pompe...
Hier soir, j'ai pu constater que la baisse de forme était là.
A la ramasse derrière mon pote à qui je prend d'ordinaire une ou deux minutes sur le cross.
Il me faisait pêter sur commande, je soufflais comme un boeuf.
Je ragarde le compteur, même pas 16 à l'heure...
Et lui... facile, pas un souffle, relax!
Effectivement... Je dois avoir besoin de repos.
Ah oui, il était frais et moi 20 bornes dans les pattes.

CQFD

C'est quoi cette histoire de coup de fatigue de l'été ? Franchement Aubin... T'as rien trouvé de mieux pour expliquer que tu ne sais pas gérer tes entraînements ?

Et puis même pas 16 à l'heure....trop nul

pareil mais moi c'est les grosses semaines d'entrainement

Pour les coupures peu profondes j'utilise les pansements Hansaplast, sinon un peu de piscine et de vélo.
Ce matin 3h30 de VTT et fait la rencontre d'un autre vététiste super sympa... Il ne connaît pas kikourou mais je lui ai enjoint de passer voir ; faites-vous beaux !

Bon à+ les copeaux !

Et bonne coupure hivernale !!!

Moi aussi, quand je suis crevé, je fais 4h00 ou 5h00 de VTT, merci Alex...

Bon, crevé aussi, pas la niack après toutes ces Heures d'entrainement

Tamiou a écrit:Moi aussi, quand je suis crevé, je fais 4h00 ou 5h00 de VTT, merci Alex...t

Vraiment t'as tort de pas essayer Tam', ça change de la CAP... ! J'irai pas jusqu'à dire que je me suis reposé mais... Non, pas quand je vois l'état avancé de Jorge !

C'est une blague, Jorge était très bien aujourd'hui, pas devant quand même parce qu'il a pas le droit mais il était bien...

aleksou a écrit:

Tamiou a écrit:Moi aussi, quand je suis crevé, je fais 4h00 ou 5h00 de VTT, merci Alex...t

Vraiment t'as tort de pas essayer Tam', ça change de la CAP... ! J'irai pas jusqu'à dire que je me suis reposé mais... Non, pas quand je vois l'état avancé de Jorge !

C'est une blague, Jorge était très bien aujourd'hui, pas devant quand même parce qu'il a pas le droit mais il était bien...

Bon, je vais donc augmenter la dose de VTT! Seulement 2h30 aujourd'hui. Puisque ca repose !!!

Caro

itou ... je coupe toujours en été ... déjà vu les chaleurs .. faut se lever à des heures impossibles ou alors courir le soir et rater les apéros...

Donc 2,3 semaines de franche coupure puis reprise par footing et vélo pour changer ... on verra mi-aout pour une reprise en vue des courses de la rentrée...

Ce matin, un peu plus de 50km de vélo avec D+400m et 2 cols en 2h30 ..21km/h de moyenne .. sympa ..
mais dur avec un vélo vintage à 2plateaux .

Le plus drole etait de voir le regard des cyclos équipés comme au TDF , croisant ou doublant un traileur (sac RL sur le dos, booster ... ) sur un truc en acier ..

Jay

Bah moi, je cours quand même je m'adapte en m'hydratant plus, en me couvrant correctement la tête, en réduisant mon allure pour ne pas paniquer le cardio. Je pense que çà fait partie de l'entrainement de s'habituer aussi à l'effort lors des chaleurs, sans que cela soit systématique, car le jour de la course, si il fait chaud on n'a pas le choix ... et si on ne s'y est pas habitué lors de quelques sorties ça peut jouer de mauvais tours.

Je ne pousse pas non plus le vice à courir avec le soleil au zenith.

Mais le principal c'est que chacun s'adapte à son propre cas.

loicm a écrit:Bah moi, je cours quand même je m'adapte en m'hydratant plus, en me couvrant correctement la tête, en réduisant mon allure pour ne pas paniquer le cardio. Je pense que çà fait partie de l'entrainement de s'habituer aussi à l'effort lors des chaleurs, sans que cela soit systématique, car le jour de la course, si il fait chaud on n'a pas le choix ... et si on ne s'y est pas habitué lors de quelques sorties ça peut jouer de mauvais tours.

+1

loicm a écrit:Je ne pousse pas non plus le vice à courir avec le soleil au zenith.

Moi si parfois

Tom_2_semaines_de_coupure_mini_après_chaque_grosse_course

Bah, le corps aussi a besoin de vacances
Perso en juillet/août je privilegie les sorties vélo route (3 à 5h = 70 à 130 km ), surtout quand les températures dépassent 25°.
Et pendant les vacances au bord de la mer, c'est repos total !!!
A la rigueur 3 km de footing à l'aube en bord de plage avec la mer te léchant les mollets

je suis allé me reposer en Corrèze ce week-end...
Une sortie Fartlek de 17 bornes
Le lendemain, une de 15....
ah la la, c'est pas facile...

Quel drogué je fais

Vous êtes fou avec toutes ces idées de coupures durant l'été ???

Comment voulez vous que je coupe avec l'Altriman en Juillet et l'Embrunman en Aout et le Ventouxman en Septembre ???

La coupure, c'est en Octobre avec un ch'ti marathon et la saison des trails qui commence, non ???

L'Papy_kirécupère_bien_plus_vite_d'un_IM_que_d'un_Ultra_Trail...

moi je vais aller faire le chaiselongueman, et l'apéroman.
C'est pas mal comme programme non???!!!