Kikourou.net

Bonjour,

je souhaiterai mettre à contribution une semaine de vacance en septembre pour faire un bon bloc (4 à 6 jours) de préparation en vu de préparer les Templiers le 24/10/10.
De préférence un lieu Montagneux ou de moyenne montagne. Pour le moment je pense au Cantal au tour du Puy Mary (Gr400) Départ/arrivée depuis Murat.
A quel moment faire cette préparation.
6 semaines, 5, 4, 3 ou 2 semaines avant l'objectif ?
Sachant que j'habite dans les Yvelines je ne pourrais pas garder indiffiniment les bénéfices d'un entrainement en descentes et montées longues, mais je pourrai l'entretenir quelques semaines grace à nos petites cotes (lieu du trail de la vallée de Chevreuse).
Si vous avez des tuyaux merci de me faire partager votre expérience.
La date du stage peu faire changer le lieu éventuellement, pour trouver des conditions un peu plus clémentes. Un départ/arrivée tout proche d'une gare. Merci pour vos conseils avertis.

Je dirais 2 semaines avant, comme ça tu garde le bénéfice, tout en ayant 15 jours pour récupérer.

Je ne parle pas par expérience, je vie en Haute Savoie, j'ai donc du dénivelé à proximité toute l'année.

Ok je note, l'idéal serait peut-être 2 stages, 1 situé bien en amont 6 semaines avant ? et un autre 2 semaines avant.

Ca parait être une bonne idée, mais attend des avis plus éclairés que le mien!

ça va dépendre entres autres :

- de ce que tu va mettre dans ton programme de tes 4/6 jours de stages?
- de la stratégie nutritionnelle que tu mettras autour de ça
- de tes capacités de récupération

bonjour,

un stage de 4/6 jours programmé 2 semaines avant une course une course de 70km faut oser.

A moins de s'appeler Kilian Jornet, je vois pas.

Déjà les WEC (week end choc, 2 jours) étaient conseillés devoir se dérouler environ 5/6 semaines avant la course objectif.

Un peu de bon sens.

Moi je dirais 6 semaines. A moins que cela soit de la rando

Il semblerait que la période pour faire ce stage soit située 4 semaines avant source blog3dtrail. Je leur est posé la question. Après effectivement il faut être raisonnable dans le contenu du stage. J'envisage de réaliser de courte sortie avec du rythme, de la rando - course et du vélo de route. Reste à trouver le bon dosage dans tout ça. Sans oublier la récupération et une alimentation adaptée. Faites moi part de vos expériences.