Kikourou.net

pensez vous qu'il soit utile de partir avec 2, litres au départ sachant qu'il y a 3 ravitos si je ne m'abuse

mieux vaut partir léger , 1 litre me semble suffisant avant de recharger au 27 km

qu'en pensez vous?

petite précision : je fais le 50km
lutin93

Franchement Thierry, 2 litres petit joueur, tu nous avais habitué à mieux lors des afters, 5 litres de Leffe au moins 1 litre par tranche de 10 ....
Ok je re

A toi de voir, mais je viens de vérifier sur le site il est bien écrit 2L et que le matériel sera vérifié avant remise du dossard (après rien ne t'empêche de vider ta poche avant le départ )

"après rien ne t'empêche de vider ta poche avant le départ Wink"

Roooooo! c'est pas bien de tricher, Thierry Henry, sort de ce corps..

yeah a écrit:"après rien ne t'empêche de vider ta poche avant le départ Wink"

Roooooo! c'est pas bien de tricher, Thierry Henry, sort de ce corps..

Ce n'est pas tricher, on te demande 2L maintenant si tu penses qu'un peut te suffire, je ne vois pas ce qui t'empêcherait de le faire

D'un autre côté à moins de jouer le podium pas sûr que cela change grand chose au final.

2l c'est peut-être beaucoup en effet mais si ce jour il fait chaud ca ne sera pas de trop
En général je mets ma montre pour qu'elle sonne tous les 1/4h et je bois un peu (je suis pas toujours très lucide au bout d'un certains temps de course). Suivant la météo ca me dure entre 2 et 3h.

2l c'est excellent.

Depuis quelque annee nous savons qu'il faut boire beaucoup mais pas que de l'eau pure.

Sur 80kms nos meilleurs boivent presque 6l, voire plus.
Cela permet qu'à la fin de la course il soit en pleine forme et je crois que sous tour eiffel il y a un grand buffet !!!
Ceux qui boive pas beaucoup peuvent pas manger a l'arrive !

Pensez quand meme a ne pas boire que eau pure...

Yes.
Je pars toujours avec le plein, ça m'évite d'avoir à réfléchir au remplissage...et je crains que le temps passé à remplir la poche bouffe le gain de vitesse et ajoute du stress...
Pour rebondir sur le message de Calbears, je renverrais volontiers au bouquin de Bruno Heubi qui explique très bien l'intérêt de ne pas avoir de l'eau pure et les dosages souhaitables (des histoires de vidange gastrique et d'Osmose, tout ça...)
(Mais il ne dit rien de la Leffe ? Bruno, une précision ? )

Il faudra tenir compte de la température et du vent..mais 1 litre pour 27 km même avec un temps frais comme aujourd'hui, ça me parait court alors avec 10 c° de +...mais je suis un grand buveur !

Non de l'eau pur c'est pas terrible car on peut arriver à un phénomène d'hyperhydratation et c'est très très bof.
Je rajoute du sucre (5-6 morceaux) et du jus de citron (pour enlever le gout de plastique).
Le mieux en effet serait de la bière car il y a plein de sels minéraux

2L d'eau , 3-4 pincées de sel et sirop d'agrume de chez Tesseire.

J'emporte un bidon 600ml sur le coté du sac chargé en Isostar ou autre.

Jay

moi c est autre point du matos obligatoire qui me chagrine...


c est le gobelet...

vous prenez quoi? un gobelet plastique de picnic?

j hesite a acheter le gobelet de chez raidlight mais bon que pour l occaz...

domdigi a écrit:moi c est autre point du matos obligatoire qui me chagrine...
c est le gobelet...
vous prenez quoi? un gobelet plastique de picnic?
j hesite a acheter le gobelet de chez raidlight mais bon que pour l occaz...

ce gobelet "ecotasse" a été offert au Trail du chateau de Pierrefond, si tu connais qlq un qui y a participé , tu devrais pouvoir te le faire preter.

Jay

Fred a eu la bonne idée - merci à lui - de nous donner la fameuse tasse éco foldacup (pour ne pas citer de nom) au trail de Pierrefonds. Une idée qui se répand car j'en avais déjà récupéré 2 au Fun trail l'hiver dernier. C'est pas cher mais sinon, il ne vous reste plus qu'à trouver une course qui en offre dans les deux semaines qui viennent

bigtonio a écrit:Fred a eu la bonne idée - merci à lui - de nous donner la fameuse tasse éco foldacup (pour ne pas citer de nom) au trail de Pierrefonds. Une idée qui se répand car j'en avais déjà récupéré 2 au Fun trail l'hiver dernier. C'est pas cher mais sinon, il ne vous reste plus qu'à trouver une course qui en offre dans les deux semaines qui viennent

Il m'en reste de Pierrefonds, je vais faire un stand à l'eco trail et vais faire fortune

Fred

on peut se servir du gobelet offert à l'icetrail 2009, non,

cela devrait fgire l'affaire

lutin93 a écrit:on peut se servir du gobelet offert à l'icetrail 2009, non,

cela devrait fgire l'affaire

dans le règlement il est écrit :
- un gobelet personnel de 15cl minimum (bidons exclus),

Donc tu peux venir avec ce que tu veux comme gobelet .. ecotasse, mug, sceau, bassine .. du moment que ca fait au moins 15cl

loicm a écrit:tu peux venir avec ce que tu veux comme gobelet .. ecotasse, mug, sceau, bassine .. du moment que ca fait au moins 15cl

Ceci est exact ! perso ce sera une vieille tasse en plastoque rouge qui fermait une thermo depuis longtemps disparue... J'vais quand même dépenser 6 euros après le budget englouti en 2009 dans le matos high-tech et les fringues de marque et...

loicm a écrit:dans le règlement il est écrit :
- un gobelet personnel de 15cl minimum (bidons exclus),

Tiens c'est marrant ça, j'ai du mal à comprendre la raison du "bidons exclus". Ils fournissent de grandes bassines ou tout le monde trempe sa tasse? Et ça n'expliquerai pas tout.

Sur les courses où les gobelets plastiques sont remplacés par des gobelets/tasses à emporter, comme ça devient courant et c'est plutôt bien, je m'en passe généralement car j'ai un bidon 500ml sur la lanière du sac.

Qu'on mette de l'eau dans mon bidon ou dans une tasse, je vois pas bien la différence.

Arnaud.

Belet a écrit:
Qu'on mette de l'eau dans mon bidon ou dans une tasse, je vois pas bien la différence.

Arnaud.

Je me pose la même question que toi. Ca ne voudrait quand même pas dire qu'on ne peut pas remplir un bidon ou une poche à eau aux ravitos, hein

hellaumax a écrit:

Belet a écrit:
Qu'on mette de l'eau dans mon bidon ou dans une tasse, je vois pas bien la différence.

Arnaud.

Je me pose la même question que toi. Ca ne voudrait quand même pas dire qu'on ne peut pas remplir un bidon ou une poche à eau aux ravitos, hein

bah non, sinon il ne te demanderaient pas d'avoir une reserve de 2L de liquide

Ca veut juste dire qu'ils ne donnent plus de gobelets aux ravitaillements pour toi boire ... et comme c'est moins pratique dans le creux de la main plutot que dans un gobelet...

Mais tu peux toujours remplir ta poche à eau ou tes bidons.

Me concernant =

achat d'une éco tasse hier (léger, faible encombrement)

je pars avec le plein 2L eau pour ne pas avoir de mauvaise surprises.

Avant la course, Hydrixir non

Malto 3 jours précédents

RAPH91 a écrit:Me concernant =

achat d'une éco tasse hier (léger, faible encombrement)

je pars avec le plein 2L eau pour ne pas avoir de mauvaise surprises.

Avant la course, Hydrixir non

Malto 3 jours précédents

comment ca avant la course l hydrixir...pendant oui dans le camel...c est le malto 3 jours avant...moi je préfère 3 jours avant mais pas la veille(soit mardi mercredi jeudi) et la veille eau gazeuse

bon je vais me degoter un ptit gobelet alors...ou bien une petite fiole de ma ceinture porte flasque pour sortie courte

Ecotasse ? Huuuuuu...

Et le temp pour remplir plusieur verres ???

loicm a écrit:
Ca veut juste dire qu'ils ne donnent plus de gobelets aux ravitaillements pour toi boire ... et comme c'est moins pratique dans le creux de la main plutot que dans un gobelet...

Mais tu peux toujours remplir ta poche à eau ou tes bidons.

9a me rassure (j'étais pas très inquiet, non plus )
par contre, je ne vois pas bien l'intérêt d'exiger une tasse ou un gobelet, et d'exclure les bidons...

Moi je dis qu’il faudrait inventer des portions d’eau déshydratée
ok je

chtigrincheux a écrit:Moi je dis qu’il faudrait inventer des portions d’eau déshydratée
ok je

+1 , avec la dosette pour le ricard en poudre

Jay a écrit:

chtigrincheux a écrit:Moi je dis qu’il faudrait inventer des portions d’eau déshydratée
ok je

+1 , avec la dosette pour le ricard en poudre

En ce moment cela sera surtout du vin chaud en thermos
j'ai une bonne recette :

Préparation : 15 mn
Cuisson : 5 mn

Ingrédients (pour 12 personnes) :
- 1,5 litre de vin rouge (bordeaux, bourgogne ou pinot noir)
- 250 g de sucre roux
- 1 zeste de citron
- 1 zeste d'orange
- 2 bâtons de cannelle
- 2 étoiles de badiane (anis étoilé), si vous en avez
- 2 clous de girofle
- 1 morceau de gingembre émincé
- 1 pointe de couteau de noix muscade râpée

Préparation :

Mélanger tous les ingrédients et porter à ébullition très doucement.
Laisser frémir 5 minutes.

Servir très chaud dans des verres en filtrant à l'aide d'une passoire.

Disposer une rondelle d'orange par verre.