NUTRITION
Publié: 05 Déc 2009, 11:27Existe-t'il un forum dédié à la nutrition ?
1/ Les articles spécialisés donne un seuil d'environ 50gr/h00 pour les apports de glucides.
Ce total cumul liquide et solide.
Pour ma part je dose ma boisson avec 50% hydrixir et 50% malto (Overstim) pour 28gr d'apport cumulé dans 60cl d'eau. Je complète avec une barre pour les 22gr complémentaire.
2/ Pour la régularité des apports (et la mémoire défaillante)J'ai réglé un "Bip" sur ma montre pour une prise solide+liquide toutes les 15'.
qu'en pensez-vous? quelle est votre expérience ?
DREKI
1/ Les articles spécialisés donne un seuil d'environ 50gr/h00 pour les apports de glucides.
Ce total cumul liquide et solide.
Pour ma part je dose ma boisson avec 50% hydrixir et 50% malto (Overstim) pour 28gr d'apport cumulé dans 60cl d'eau. Je complète avec une barre pour les 22gr complémentaire.
2/ Pour la régularité des apports (et la mémoire défaillante)J'ai réglé un "Bip" sur ma montre pour une prise solide+liquide toutes les 15'.
qu'en pensez-vous? quelle est votre expérience ?
DREKI