Test effort
Publié: 28 Oct 2009, 10:30Bonjour, Après Insigma, c'est moi qui m'y suis collé hier soir.
Par chance, je suis tombé sur un spécialiste à LEVALLOIS, le docteur DE VELLIS.
Je suis arrivé, on m'a fait suivre un questionnaire très précis sur mes antécédents familiaux, prise de tension y tout y tout.
Petit coup de rasoir, électrodes de partout... Je monte sur le tapis, un poil étroit et court, mais bon...
Un gros champignon rouge se dresse devant moi, il me dit de pas appuyer dessus, ça arrête tout.
Et c'est parti pour le test.
Il met d'abord à 8 à l'heure, comme il voit que je marche, on passe à 10 pour l'échauffement.
Ensuite les paliers:
12 pendant 3mn, on s'arrête, tension, prise de sang à l'oreille
14 pendant 3mn, on s'arrête, tension, prise de sang à l'oreille
Le médecin s'étonne de ma foulée asymétrique et pronatrice.
16 pendant 3mn, on s'arrête, tension, prise de sang à l'oreille
Alors là, le médecin est encore plus étonné car la foulé est équilibrée légèrement en supination avec une attaque par l'avant de la chaussure.
18 pendant 3mn, on s'arrête, tension, prise de sang à l'oreille
Il me demande si je veux savoir la VMA et tenter une FCMAX.
Je dis ok
20 au bout de 2minutes20, je suis obligé de dire stop de peur de tomber du tapis.
Bilan:
J'ai appris énormément de choses sur ma foulée et ma façon de courir.
Au delà de la VMA, il m'a bien mis en évidence une chose que je n'avais pas vu, mes seuils sont trop courts.
Je sais courir vite, mais je ne travaille pas assez l'endurance.
Dixit le médecin, je suis plus typé coureur de 5000 ou crosseur.
J'avais pas de masque, il n'a pas voulu en mettre, mais a tout de même fait l'estimation de la VO²MAX.
Je sais enfin ma VMA (je n'avais jamais jamais fait de test préférant la pifométrie appliquée)
Il ne me reste plus qu'à mettre ces données dans les main du coach pour qu'il façonne le plan d'entraînement.
Par chance, je suis tombé sur un spécialiste à LEVALLOIS, le docteur DE VELLIS.
Je suis arrivé, on m'a fait suivre un questionnaire très précis sur mes antécédents familiaux, prise de tension y tout y tout.
Petit coup de rasoir, électrodes de partout... Je monte sur le tapis, un poil étroit et court, mais bon...
Un gros champignon rouge se dresse devant moi, il me dit de pas appuyer dessus, ça arrête tout.
Et c'est parti pour le test.
Il met d'abord à 8 à l'heure, comme il voit que je marche, on passe à 10 pour l'échauffement.
Ensuite les paliers:
12 pendant 3mn, on s'arrête, tension, prise de sang à l'oreille
14 pendant 3mn, on s'arrête, tension, prise de sang à l'oreille
Le médecin s'étonne de ma foulée asymétrique et pronatrice.
16 pendant 3mn, on s'arrête, tension, prise de sang à l'oreille
Alors là, le médecin est encore plus étonné car la foulé est équilibrée légèrement en supination avec une attaque par l'avant de la chaussure.
18 pendant 3mn, on s'arrête, tension, prise de sang à l'oreille
Il me demande si je veux savoir la VMA et tenter une FCMAX.
Je dis ok
20 au bout de 2minutes20, je suis obligé de dire stop de peur de tomber du tapis.
Bilan:
J'ai appris énormément de choses sur ma foulée et ma façon de courir.
Au delà de la VMA, il m'a bien mis en évidence une chose que je n'avais pas vu, mes seuils sont trop courts.
Je sais courir vite, mais je ne travaille pas assez l'endurance.
Dixit le médecin, je suis plus typé coureur de 5000 ou crosseur.
J'avais pas de masque, il n'a pas voulu en mettre, mais a tout de même fait l'estimation de la VO²MAX.
Je sais enfin ma VMA (je n'avais jamais jamais fait de test préférant la pifométrie appliquée)
Il ne me reste plus qu'à mettre ces données dans les main du coach pour qu'il façonne le plan d'entraînement.
