pratique du 30" 30"
Publié: 22 Oct 2009, 23:37voici deux courbes de FC lors d'une pratique de 30" 30", pas vraiment en courant mais en ramant la moitié du temps dans une barque (changement toutes les 33 secondes). au niveau cardiovasculaire c'est sans doute similaire.
celle ci, issue d'un coéquipier
et celle ci
j'ai essayé aussi, en skiff cette fois une pratique du genre, cette fois du 30" plus intense avec une pause de 45
ça donne ceci
je pense ainsi que l'on voit tout de suite si la base d'endurance, donc de récupération est acquise.
l'effet par contre ne semble pas différent qu'une sortie régulière (pas de différence de sensations), mais c'est intéressant car ça permet de cumuler de l'allure course... la moitié du temps.
celle ci, issue d'un coéquipier
et celle ci
j'ai essayé aussi, en skiff cette fois une pratique du genre, cette fois du 30" plus intense avec une pause de 45
ça donne ceci
je pense ainsi que l'on voit tout de suite si la base d'endurance, donc de récupération est acquise.
l'effet par contre ne semble pas différent qu'une sortie régulière (pas de différence de sensations), mais c'est intéressant car ça permet de cumuler de l'allure course... la moitié du temps.