Kikourou.net

Voilàvoilàvoilà, saison difficile et dense côté taf , le pied pas vraiment remis donc peu de sorties/semaine prévues...
Part contre aujourd'hui, après ma sortie (1h30 de "trop de la balle " avec tout ce qu'il faut pour se faire plaisir en trail ), je suis allée tester le trampo installé sur la station ...
Fichtre! Le cardio est quand même monté à 88% de ma FCM!
D'où la question: pensez vous qu'une session de 5mnmatin et soir serait sympa pour compenser ?
Ca me parait intéressant côté gainage également... (là aussi faudrait que je m'y remette)

Salut,
Le trampo, c'est très intéressant pour un travail de renforcement de la cheville ( proprioception )
Alternance de 5x 2'sur les deux cheville.
Tu peux aussi essayer de rester stable sur un pied, la jambe légèrement fléchie pendant 30'' à 1'
Bon entrainement...

moi j'en faisais chez le kiné pour ma cheville (proprioception)

Merci à tous pour vois infos, et c'est intéressant, je dois voir l'ostéo, mais ça pourrait peut-être intéresser mon Pb de pied...