Kikourou.net

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tiens tu tombes bien Corto .... dis, comment vas tu faire pour être sur 3 courses en même temps le 17 Mai ?? au vu de ton kivaou ....

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du 20 décembre (vrai début de prépa au 6 avril jour de l'accident :
CàP 384,77km 12089mD+ 59h52m01
Vélo :23km 280mD+ 01h20

Ne pas trop se fier au temps car dans la CàP j'ai mis des trucs super lent.

Et je crois que ce sera tout...

depuis le 01/01/09 :
255km de CAP
4000m de D+
en 27h32

(en 2008 : 600km)

c'est pas avec ça que je vais progresser...

depuis le 01/01/09

675km de trail
12390m D+
en 65h12 de course.

Un trail "test" les terrasses du lodévois en mars, avec de bonnes sensations et surtout beaucoup de plaisir.

Salut

Moi je n"ai fait que 420 bornes,(je ne sais pas le dénivellé),mais par contre j'ai beaucoup fait l'amour = (je ne sais pas si cela compte),et la je n'ai pas le détail non plus.

Pour ceux qui comme moi ,sont a Nimes demain pour le semi,ce soir pas de calin = ça casse!!!!

bon courage
DEMAIN JE VAIS MANGER LE BITUME!!!!
Raoul (trés motivé)

433 kms en CAP
1 seule sortie de vélo de route: 35 kms
1 seule sortie en VTT 25 kms
Sinon, plein d'heures en salle de sport pour mes cours de Pilates et muscu

depuis le 01/01/09.......

kilomètres en entrainement??? j'en sais rien, mais quelqu'uns

par contre en compet, oui je peux le dire 273km, quasiment plat

essentiellement, en CAP, juste un peu de vélo, pour la recup

voila pour le premier bilan

Depuis le 1er janvier :

573.2 km, 10744 D+
Pour l'instant pas de bobo.

Un traillounet de 24 km 600 D+ pour tester la bête.

A venir les trails du Cantal (La Pastourelle et la Voie de l'Ecir pour se décrasser )

Depuis le 01/01/2009
~688km
63H14

Avec un repos prévu après l'Ardéchois

depuis le 1er janvier :

58h de vélo, 1620km, 18200 dé+
12h de home-trainer
51h de càp, 550km, 9500 dé+
14h de natation, 42km, 0 dé+
12h de badminton

depuis le 1er janvier:
- 35000D+ de ski de rando
- 15000D+ de course à pied
- 1000D+ de ski de fond
- 400D+ de vélo
volume je pense environ 155h voir plus.
bonne prépa!

coolraoul84 a écrit:mais par contre j'ai beaucoup fait l'amour = (je ne sais pas si cela compte),et la je n'ai pas le détail non plus.

Tu devrais faire un CR

depuis janvier =>26/04 :
CàP 745km et 19895m D+(dont 145km et 5200m en 3 courses)
VTT 230km et 5035m
Total 113h

Salut,

cette année j'ai changé de comortement et je ne fais que noter mes activités sur un agenda... et je ne suis plus omnibuler par mes moyennes, je suis libre !

sur une semaine

4 sortie CAP
1 sortie VTT
2 sorties natations

comportement

omnibulé
------------------------
désolé pour les fautes...

Hello les Kikous,

pour ma pommme, que de la CAP :

861 km en 73h41
dont 2 compétitions : 110 km et 10h07 (ice trail 30 km et ecotrail 80 km).
Peu de D+ depuis mars car en préparation 12 heures de Bures sur Yvette.

La bonne journée

Bikoon

comportement

omnibulé

obnubilé?

paul971 a écrit:comportement

omnibulé
------------------------
désolé pour les fautes...

A copier 100 fois pour demain matin.

Hello

Jusque la j'ai fait 920kms en 84h pour un peu plus de 8000m de D+. Essentiellement de la CAP avec 520km pour 6000m D+ mais 385km et 2000m de vélo aussi

Difficile de faire plus de D+ en Ile de France, va falloir convaincre m'a femme qu'on déménage dans le 73

ouster

232 kms en course

Pour l'entrainement je compte plus

And the winner is.....The Dude:
- 108 km de cap
- 2000 m D+
- 50 km vélo route

Alors Impressionnant n'est ce pas?

Bon j'ai quand même une petite excuse, je n'ai recommencé le sport qu'en mars après 14 mois de blessures diverses et variées

Fredy a écrit:

paul971 a écrit:comportement

omnibulé
------------------------
désolé pour les fautes...

A copier 100 fois pour demain matin.

Obnibuler



Il arrive parfois qu'on emploie le barbarisme obnibuler, un verbe qui n'existe pas en français, à la place du verbe obnubiler. En fait, cette erreur est un phénomène phonétique que l'on appelle métathèse, et qui consiste en l'interversion de phonèmes ou de syllabes à l'intérieur d'un mot ou d'un groupe de mots.



Le verbe obnubiler vient du latin obnubilare, qui signifie « couvrir de nuages ». En français, on l'emploie surtout au sens figuré d'« obscurcir, affaiblir les facultés mentales de quelqu'un ». Ce verbe peut également avoir le sens plus concret, bien que rarement utilisé, de « couvrir de nuages, de brouillard », employé surtout au participe passé.

déjà un peu moins abruti et ce n'est que le début de la journée!...

Hello,
765 kms de CAP en 72,2 heures
dont 299 kms de courses
dont 3 maraths

v'là mon petit bilan depuis le 1er janvier sachant qu'en fait, je n'ai recommencer à courir que fin février :

ski de fond : 62 km
natation : 23 km
cyclisme : 280 km
raquettes : 7,5 km
ski de rando : 14,6 km
course à pieds : 318 km
VTT : 12,5 km
Environ 82 heures (dont 35 en avril)
5 courses (63,5 km)
12803 D+

89km en course

Pour l'entrainement je compte pas

Ma modeste contribution :
412 km
47 h
4200 D+

Pour les stats
177km D+8950m 26h18 en trail bien sûr (hors entrainement)

Ma contribution, très minime car je suis d"butant et j'ai commencé la course a pied le 02 mars 2009 ...

149 Km en 13h17mn ...

Fredy a écrit:

coolraoul84 a écrit:mais par contre j'ai beaucoup fait l'amour = (je ne sais pas si cela compte),et la je n'ai pas le détail non plus.

Tu devrais faire un CR

Et surtout t'oublieras pas les photos!! OK

Reprise en douceur de la CaP depuis Janvier et sorties «plaisir» en ski de rando...

CaP: 380 km en 40h
Ski de Rando: 120 km 11200m D+ pour 10 sorties
Natation: 15 km pour 6 séances
+ Quelques sorties ski de piste, ballades raquettes, PPG

250 litres d'eau ingurgités
(je n'ai pas compté les bières...)

salut tous le monde
pour ma part (sporttracks)m'indique:
648,161km
57:46:26s
19259 calories
depuis debut 2009

44h31'18'' de CAP
363.5 kms
7812 D+
(dont 84 kms en 3 courses 18-26-40)

donc pas beaucoup d'entrainement par rapport aux courses

paul971 a écrit:

Fredy a écrit:

paul971 a écrit:comportement

omnibulé
------------------------
désolé pour les fautes...

A copier 100 fois pour demain matin.

Obnibuler

Il arrive parfois qu'on emploie le barbarisme obnibuler, un verbe qui n'existe pas en français, à la place du verbe obnubiler. En fait, cette erreur est un phénomène phonétique que l'on appelle métathèse, et qui consiste en l'interversion de phonèmes ou de syllabes à l'intérieur d'un mot ou d'un groupe de mots.

Le verbe obnubiler vient du latin [...]

C'est dommage, moi je trouvais que c'était sympa omnibuler, c'est un peu buller partout, ce qui allait pas mal avec la volonté de Paul971 de ne plus faire de suivi.

Pour ma part, depuis le début de l'année, un peu plus de 500km et 10000m D+, avec une forte progression depuis avril (175km et 5600m D+).
D'ailleurs, je vais ralentir un peu la progression du D+ car mes aponévroses me rappellent à l'ordre.

Jaguar blanc

alors depuis debut mars cela donne:

148kms CAP
130kms velo

760 Km de Course a pied entraînement et compétitions

9 courses

Amélioration de mes temps sur 10km et semi.
et participation à mon premier marathon.

JLW a écrit:

Ah ouais OK super clair

Vélo : 520km (velotaff urbain essentiellement)
CAP : 282 km dont 31,100 en course

ça intéresse vraiment quelqu'un ce genre d'infos ?