Salut,
bon et bien tout d'abord, je suis content de moi si j'ai pu te redonner un peu le moral après la lecture de tous les témoignages déprimant qu'on trouve sur les forums de santé.
Pour comparaison, mes dates :
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J+9 : début des séances de kiné
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J+12 : début des exercices de renforcement par moi-même
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J+17 : au revoir les agrafes
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J+38 : début de la reprise d'appui partiel sur la jambe, toujours les 2 cannes anglaises
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J+80 : déverrouillage du clou, c'est à dire ablation des vis vers la cheville, et reprise de l'appui complet sur la jambe, une seule canne pour marcher à l'extérieur et rien à la maison, reprise de la conduite
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J+104 : abandon définitif de la canne pour sortir
Aujourd'hui, à J+107, je boîte de manière presque imperceptible, pas de soucis sur le vélo, ni en natation. Je n'ai pas repris la course car ma cheville est encore enflée, et le releveur du pied droit inflammé. Pour la cheville, j'ai repris le port d'une chaussette de contention pour aider à faire dégonfler, sur les conseils de mon orthopédiste et de mon kiné, pour une fois ils étaient d'accord
Donc voilà, on aura commencé à reprendre l'appui presque en même temps, vers J+36-38. Maintenant il faut aussi voir les différences :
- pas de plâtre ou plaque sur le péroné pour moi, ce qui m'a permis de commencer les séances de kiné très tôt
- abandon des deux cannes anglaises beaucoup plus tardif pour moi
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ton clou est-il verrouillé, c'est à dire fixé au tibia au dessus et en dessous de la fracture ? Dans mon cas c'était un élément important, pas d'appui complet du pied avant d'avoir libérer le tibia du clou via l'ablation des vis inférieures.
Après pour le reste, comme tu l'as dit il faut de la patience, et puis trouver l'équilibre entre bouger un minimum pour remettre rapidement la jambe en service, sans en faire trop pour éviter les complications.
En tout cas, bon courage !
Fred