Cette année, je me suis lancé le défi de faire le 22km du Trail des brosses, 22 km pour 850m de dénivelé, c'est un défi pour moi !!. (Les deux années précédentes je faisais le 14 km)
Tout se passait bien jusqu’au 15 ème km, là j’ai commencé à avoir des crampes aux mollets et aux vastes internes, ça m’a bien handicapé car je ne pouvais pratiquement plus courir.
Les montées (très raide) ont été un calvaire pour moi sur la fin, je n’avais plus aucune force dans les jambes. J’avais comme l’impression de peser 50kg de plus et que seuls mes muscles vastes internes travaillaient, aucune sensation sur les autres muscles des quadriceps.
Ce n’est pas la première fois que je chope des crampes, ça m’est arrivé l’année dernière a la fin des 14 km. J’ai pourtant bu mes deux litres d’eau (avec un peu de poudre isotonique).
Pouvez-vous m’aider à comprendre pourquoi ces crampes et cette chute de force ?
Pouvez-vous me dire quoi faire pour y remédier ?
