plan d'entrainement la semaine d'un trail ??

[baboun]

salut ,
je voudrais savoir ce que vous faîtes la semaine précédent un trail , pour ma part celui de dimanche est de 49 kms ?
Celà fait plusieurs fois que je pratique un repos quasi complet la semaine avant une course avec une sortie le mardi ( ce que j'ai fait aujourd'hui ) afin d'arriver le plus frais possible ...
On dit que le travail a été fait durant toutes les semaines du plan d'entrainement , 12 semaines pour celui que je termine .
Et je me suis aperçu l'an passé , avant une course je n'avais pas couru pendant 8/9 jours et je suis arrivé super frais et motivé à bloc pour le trail du bout du monde ...
Qu'en pensez-vous ? comment faîtes vous ??
merci de votre aide
A+
Séb
e

[Galaté57]

La dernière semaine tu as peu de marge de progression, c'est ton entrainement les 11 semaines précédentes qui t'a préparé.
Après c'est au feeling et selon ton objectif
Si t'es bien, pourquoi t'imposer une séance supplémentaire, que va t'elle t'apporter ?

[baboun]

donc repos et relachement ....