le sommeil

[rachele]

bonjour,

dormez vous beaucoup ?


est ce important a vos yeux pour bien récupérer?

[Elcap]

oui
oui

mais ça ne te parait pas évident ???

[Eponyme]

Je dors 6-7 H par nuit, et c'est à mon avis très important pour réupérer.
Mais les besoins en sommeil varie en fonction des gens, donc...

En tout cas, je considère (maintenant) que le repos fait partie de l'entrainement (à, la bonne sièste du dimanche aprem après la sortie longue... )

[Papillon]

C'est certain rachele... pour moi, la corrélation marche à 100%... je dors correctement et le nombre d'heures pour lequel je suis programmée, c'est à dire aux alentours de 7h30, et je cours bien. Je ne dors pas ce qu'il me faut, et le lendemain, je cours comme une patate ou une savate, tu choisis ce qui te plaît...

mais je suis d'accord avec Elcap... c'est évident...

[gdraid]

Un sujet à dormir debout, débattu avec un médecin spécialiste du sommeil, lors des 6 jours d'Antibes,
du 5 au 11 juin prochains

[zwiling]

Je dors 6h30 par nuit en moyenne. Plutôt 6h en semaine et plutôt 8h le weekend.

Le repos est important pour la récupération musculaire et pour recharger globalement les batteries.

Je connais des gens qui ne sont pas sportifs et qui sont des spécialistes du sommeil dans le sens ou ils arrivent à gérer leur sommeil un peu comme des navigateurs et ne faisant que 3 cycles de sommeil la nuit (c'est à dire 4h30) en compensant la journée par des micro sommeils de 5 à 15min espacés dans la journée.
Chez des gens qui arrivent à bien maitriser leur sommeil ça permet de dormir mieux et de dormir moins. J'ai essayé un peu de diminuer mon temps de sommeil avec cette technique mais au final je ne pense pas qu'elle soit vraiment applicable pour les sportifs car on a besoin non seulement de reposer notre cerveau mais aussi nos jambes et pour ça les micro sommeils n'ont pas le même impact qu'une longue nuit.

[jonny13]

Moi pas beaucoup , il est 4h 26 et je dors plus